Wat zijn trailschoenen en welke passen bij jou?

Roos Adolfs | 07 december 2020

De voordeur uitstappen voor een ‘gewoon’ rondje hardlopen doen we bijna allemaal wel eens. Ook in het bos kom je misschien wel eens met je hardloopschoenen. Maar als je vaker naar het bos gaat of op mul zand of zelfs in de bergen gaat hardlopen, dan mag je jezelf wel een trailrunner noemen. Bijpassende schoenen zijn dan zeker gewenst!


» Hardloopschoenen vs. trailschoenen

Het grootste verschil tussen hardloopschoenen en trailschoenen is dat je met de eerstgenoemde voornamelijk op verharde wegen loopt: asfalt, klinkers of de atletiekbaan. Met trailschoenen loop je juist over onverhard terrein: in het bos, de bergen of door mul zand. Trailrunning schoenen bevatten dan ook altijd noppen op de onderkant van de schoen om een goede grip te waarborgen. Trailschoenen hebben dus een andere buitenzool dan de reguliere hardloopschoen. Het is dan ook onverstandig om met je trailschoenen op de weg te gaan lopen. De noppen slijten hierdoor snel, waardoor je trailschoen minder lang mee gaat.

Daarnaast zijn hardloopschoenen vaak lichter dan trailschoenen. Dit komt vooral door het feit dat trailschoenen vaak extra verstevigingen bevatten in de neus en de hielkap van de trailschoen. Met trailrunning is de kans dat je tegen een steen of andere voorwerpen op het pad veel groter dan bij hardlopen.

Tot slot is de demping bij trailrun schoenen minder van belang dan bij de ‘gewone’ hardloopschoen. Dit komt omdat je bij het trailrunnen op zachte ondergronden loopt die vaak wat mee veert met je stap. Bij een hardloopronde op asfalt veert de weg niet mee. Dan ben je blij met een schoen met goede demping.


» Waar let je op bij aanschaf van trailschoenen?

Misschien heb je een voorkeur voor een bepaald merk, omdat je daar al je reguliere hardloopschoenen van hebt of omdat je al trailrun schoenen van dit merk in de kast hebt staan. Toch kan het geen kwaad eens merken en specificaties te vergelijken. Omdat het trailrunnen aan populariteit wint, wordt er regelmatig een vernieuwde variant van een model op de markt gebracht. Innovaties worden bijna elk jaar wel doorgevoerd.

» Het profiel
Trailrunning kun je natuurlijk op veel soorten ondergronden doen. Eigenlijk is trailrunning rennen op alles behalve verharde wegen. Je kunt je voorstellen dat je voor een trail in de sneeuw een ander noppenprofiel nodig hebt dan voor een trail in de bergen. Ben jij een berg trailrunner? Let dan bij aanschaf van je trailrunschoenen goed op dat de noppen dichter bij elkaar staan en wat minder diep zijn. Bij trailrunning op zachtere ondergronden ga je eerder voor noppen die verder uit elkaar staan en wat dieper zijn. Met zo’n noppenprofiel heb je dan de meeste grip en behoud je goed contact met de ondergrond. Ook zijn er meer algemene trailschoenen die voor elke ondergrond geschikt zijn.

Bij de Saucony Peregrine 10 Trail Hardloopschoenen is onder de zool een stijgend en dalend profiel geplaatst. Onder de voorvoet zorgen de noppen voor het goed kunnen klimmen. Onder de hak is het profiel tegenovergesteld van de voorvoet, zodat je ook tijdens het dalen goede grip ervaart.

Noppenprofiel

Als je vaak de bergen in gaat, is het een goede keuze om te gaan voor een profiel waarbij de noppen wat dichter bij elkaar staan. Voor zachtere ondergronden kies je voor een profiel waarbij de noppen verder uit elkaar staan en wat dieper zijn. Zo ben je verzekerd van goede grip, ook op zachte en gladde ondergronden.


» Drop
De drop, ook wel offset genoemd, is het hoogteverschil tussen de hak en de teen. Ben je een haklander? Dan is een hogere heeldrop van 10 mm of meer een goed idee. Een voorvoetlander kiest dus sneller voor een wat lagere drop. Bij trailrunschoenen is het voordelig om een lagere drop te hebben, omdat je vaak veel hoogtemeters maakt. De beste manier om te kijken welke hoeveelheid drop voor jouw lichaam het beste is, is natuurlijk om gewoon te proberen en te ontdekken wat je hoe jouw lichaam reageert.


» Gewicht
Over het algemeen zijn trailschoenen iets zwaarder dan reguliere hardloopschoenen. Dit komt door de vaak grotere, stevige noppen, dikkere zool en verstevigende materialen. Natuurlijk zijn er ook lichtgewicht trail running schoenen die meer geschikt zijn voor als je echt trailwedstrijden loopt. Denk dus goed na of je gaat voor snelheid of wat meer bescherming. Hoe lichter de schoen is, hoe meer je ook inlevert op ondersteuning, bescherming en stabiliteit.


» Bescherming
Als je op avontuur gaat in het bos of op ruiger terrein, heb je een grote kans dat je eens een steen of hard obstakel raakt. Met trail schoenen is de kans dat je je hierdoor bezeerd een stuk kleiner. Veel trailrunning schoenen hebben in de neus een extra versteviging. Ook het bovenwerk zorgt vaak voor een extra beschermlaag. De zool is vaak een stuk steviger, om je voeten ook van de onderkant te beschermen tegen uitstekende takken of andere objecten.


» Waterdicht
Modder, regen en sneeuw: met jouw waterdichte trail schoenen houdt wat nattigheid jou niet van de straat. Schoenen met Gore-Tex zijn een zeer goede optie. Een volledig waterdichte loopschoen bestaat echter niet, maar dit waterafstotende materiaal komt in de buurt. Ben je meer een mooi-weer-trailrunner? Dan kun je gaan voor een mesh-bovenwerk. Dit materiaal is sneldrogend en ventileert goed in warmere omstandigheden.

Type veters

Bij het trailrunnen kan het extra vervelend zijn als je veters opengaan tijdens het rennen. Sommige trailschoenen hebben een BOA-sluitingssysteem. Hiermee pas je de schoen precies om jouw voet heen en kan je veter niet losschieten. Ook een veteropbergsysteem is een methode die gebruikt wordt bij trailrunschoenen. Geen veters die ergens aan blijven hangen in het bos.


» Bekende merken trailrunschoenen

Verschillende merken die reguliere hardloopschoenen aanbieden, specialiseren zich ook steeds meer in de trailschoenen. Denk bijvoorbeeld aan ASICS, adidas en Saucony. Een merk dat zich sinds 2001 richt op trailschoenen is Inov-8. Inov-8 heeft een groot assortiment aan duurzame trailschoenen waarbij gedacht is aan de stand van de noppen, de juiste ondersteuning voor elke voet en het lopen in verschillende weersomstandigheden en trails. Lees meer over de verschillende trailschoenen van Inov-8 in deze verdiepingsblog.

Toch nog even wachten met die trailrun en lekker door op je gewone hardloopschoenen? Check onze keuzehulpblog hardloopschoenen voor wat hulp bij het uitzoeken van jouw nieuwe hardloopschoenen.

Lees verder