1/8 triathlon
Kan per race verschillen
- Zwemmen
- 500/750 m
- Fietsen
- 20 km
- Hardlopen
- 5 km
Een goede instap om kennis te maken met alle drie de onderdelen. Je hebt vooral een trisuit, zwembril en hardloopschoenen nodig.
Bekijk trisuitsDe afstand bepaalt wat je nodig hebt. Voor een korte wedstrijd volstaat een trisuit en een goede bril, voor een halve of hele triathlon draait het ook om comfort, voeding en materiaal dat urenlang blijft werken.
Kan per race verschillen
Een goede instap om kennis te maken met alle drie de onderdelen. Je hebt vooral een trisuit, zwembril en hardloopschoenen nodig.
Bekijk trisuitsOok: olympische afstand
Hier loont een goede wissel en een eigen tijdrit-houding. Let op een bril die niet beslaat en schoenen die snel aan en uit gaan.
Bekijk triathlonschoenenOok: Ironman 70.3
Comfort en aerodynamica tellen mee: aerohelm, triathlonstuur en een zadel waar je uren op kunt zitten, zijn hier van belang.
Bekijk aerohelmenOok: Ironman (140.6)
Alles draait om duurzaamheid: materiaal, voeding en meten van je inspanning met een horloge of vermogensmeter.
Lees hoe je traintTrainen voor drie sporten tegelijk is iets anders dan één sport. In dit artikel geeft Guido Vroemen tips voor het opbouwen van je training.
Lees de tips
Op het fietsonderdeel win je het meeste door een lage, stabiele houding en aerodynamisch materiaal. Bekijk aerohelmen, triathlonsturen, tijdritwielen en zadels.
Bekijk fietsonderdelen
Triathlon is een van de meest veeleisende duursporten: je combineert zwemmen, fietsen en hardlopen, en de wissels ertussen tellen mee. Gelukkig kun je geleidelijk instromen met een kortere afstand. Bij FuturumShop vind je de uitrusting voor elk onderdeel: triathlonkleding, triathlonschoenen, sporthorloges en fietsonderdelen zoals sturen, wielen en zadels.
Er zijn meerdere afstanden, zodat je stap voor stap kunt opbouwen. De bekendste vier staan hieronder; de afstanden van de 1/8 verschillen per organisator.
| Afstand | Zwemmen | Fietsen | Hardlopen |
|---|---|---|---|
| Kwart (olympisch) | 1,5 km | 40 km | 10 km |
| Halve | 1,9 km | 90 km | 21,1 km |
| Hele | 3,8 km | 180 km | 42,2 km |
Een trisuit draag je tijdens de hele wedstrijd en heeft vaak een dun zeem voor het fietsen en lopen. Dat bespaart tijd in de wissel. Bekijk onze trisuits. Alleen zwemmen en daarna omkleden? Dan volstaat zwemkleding.
In open water heb je een zwembril nodig die goed afsluit en niet beslaat. De organisatie geeft vaak een badmuts. Of een wetsuit is toegestaan hangt af van het reglement en de watertemperatuur; lees alles over de triathlon wetsuit.
Een aerohelm, triathlonstuur en tijdritwielen maken je sneller. Met triathlonschoenen pak je tijd in de wissel.
Een trisuit of zwemkleding, een zwembril, een badmuts (vaak geleverd door de organisatie), een fiets met helm en hardloopschoenen. Bij koud water kan een wetsuit nodig zijn; check het reglement van je wedstrijd.
Een zwempak draag je alleen voor het zwemmen. Een trisuit draag je de hele triathlon en heeft vaak een dun zeem voor het fietsen.
De bekendste zijn de 1/8, de kwart (olympische afstand), de halve en de hele triathlon. De kwart is 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen; de halve 1,9 km, 90 km en 21,1 km; de hele 3,8 km, 180 km en 42,2 km.
Dat hangt af van het wedstrijdreglement en de watertemperatuur. Bij koud open water is een wetsuit vaak toegestaan of verplicht.
Triathlonschoenen hebben een grote opening, een brede klittenbandsluiting en een lus aan de hiel, zodat je ze snel aan- en uittrekt. Wielrenschoenen zijn meestal strakker en nauwkeuriger af te stellen.
Hulp nodig met het kiezen van jouw thermokleding? Bel, mail of WhatsApp ons en wij beantwoorden jouw vragen.