Hersteldranken

Bereiden en bewaren

Een poeder meng je met een shaker en water of melk, volgens de gebruiksaanwijzing. Gebruik een schone shaker en spoel hem na gebruik om. Sluit de verpakking goed na openen en bewaar hem droog en koel; controleer de houdbaarheidsdatum. Een aangemaakte drank bewaar je niet te lang en kun je het best direct gebruiken of koel bewaren.

Wat zit er in een hersteldrank?

De samenstelling verschilt per merk en per product. Veel hersteldranken bevatten een combinatie van koolhydraten en eiwitten; andere zijn plantaardig, bevatten weinig suiker of zijn aangevuld met vitamines en mineralen. Lees daarom altijd de voedingswaardetabel en ingrediëntenlijst op de verpakking.

Je vindt hersteldranken als poeder om aan te maken met water of melk, en als kant-en-klare drank. Een poeder is voordeliger per portie, een kant-en-klare drank handig onderweg.

Waar let je op bij het kiezen?

• Samenstelling: let op koolhydraten, eiwitten en suikers per portie.
• Plantaardig of niet: er zijn plantaardige en lactosevrije varianten; check de ingrediënten en allergenen.
• Bereiding: sommige poeders los je op in water, andere zijn bedoeld voor melk of een shaker.
• Smaak: kies een smaak die je lekker vindt; probeer eventueel een kleine verpakking.
• Portiegrootte en prijs: vergelijk de prijs per portie.

Hersteldrank en sportdrank: wat is het verschil?

Een sportdrank gebruik je tijdens het sporten, een hersteldrank na het sporten. Ze hebben een andere samenstelling en doel. Lees meer over isotone, hypotone en hypertone sportdrank. Een algemeen overzicht staat in hersteldranken in de praktijk en sportvoeding. Je neemt je drank mee in een bidon.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Lees altijd de verpakking voor samenstelling, hoeveelheid en gebruiksaanwijzing.

Veelgestelde vragen

Wat is een hersteldrank?

Een drank of poeder dat veel sporters na het sporten gebruiken. De samenstelling verschilt per product.

Is er een plantaardige hersteldrank?

Ja. Er zijn plantaardige en lactosevrije varianten; check de verpakking voor de ingrediënten.

Hoe bereid ik een hersteldrank?

Volg de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Veel poeders los je op in water of melk met een shaker.

Wat is het verschil met sportdrank?

Een sportdrank gebruik je tijdens het sporten, een hersteldrank na het sporten. Ze hebben een andere samenstelling.