Wat is een Isotone sportdrank?
Een isotone sportdrank is een drank waarvan de samenstelling oftewel de osmolariteit zeer dicht bij die van het bloed ligt. Hierdoor kan het snel worden opgenomen door het lichaam doordat er geen deeltjes (suiker en elektrolyten) aan hoeven worden toegevoegd door het lichaam. Het kan dus vrijwel direct het bloed in en naar de spieren om deze van energie en vocht te voorzien. Naast isotone sportdranken bestaan er ook Hypotone en Hypertone sportdranken. Deze bevatten respectievelijk minder en meer deeltjes dan die van het bloed. Het voordeel van isotone sportdranken is dat naast een snelle opname ze ook zowel energie, elektrolyten en vocht bieden. Een hypotone drank levert bijvoorbeeld vrijwel tot geen energie. En een hypertone drank vrijwel geen vocht. Isotone sportdranken zijn verkrijgbaar als
poeder maar ook als
tablet.
Is isotone sportdrank goed?
Een isotone sportdrank is zeker een goede drank om zowel tijdens, voor als na het sporten te gebruiken. De drank levert zoals gezegd energie, elektrolyten en vocht. Alles wat je nodig hebt om te presteren. Door de samenstelling wordt het snel opgenomen en zullen er geen maag- of darmproblemen ontstaan. Iets dat bij een hypertone drank wel kan ontstaan. Deze drank heeft een samenstelling waardoor het lichaam er veel mee moet doen voordat het kan worden opgenomen. Tijdens de inspanning kan dit ervoor zorgen dat er maag- darmklachten ontstaan.
Wat is de beste isotone sportdrank
De beste Isotone sportdrank is de drank die het beste aan de omstandigheden is aangepast. In heel warm weer geeft je lichaam prioriteit aan vocht en zout en daarna aan koolhydraten. Terwijl je in koudere omstandigheden meer koolhydraten tot je kan nemen, omdat je minder vocht en zout verliest. In hele warme omstandigheden kan je het beste kiezen voor de Etixx Isotonic Sportdrank. Deze bevat veel zout en minder koolhydraten per 100ml. In koudere omstandigheden kan je gaan voor BORN ISO PRO isotone sportdrank of de Maurten 320 Drinkmix. Deze bevatten veel koolhydraten per bidon en minder zout, ideaal voor omstandigheden waar je minder vocht verliest en dus maximale energie tot je kunt nemen!
Welke sportdrank heeft elektrolyten
Elke sportdrank heeft elektrolyten. Een sportdrank bestaat in essentie uit drie onderdelen: vocht, koolhydraten en zout (elektrolyt). De verhouding tussen de elementen bepaald wat voor soort sportdrank het is: Isotoon, hypotoon of hypertoon. Maar een sportdrank bevat altijd zout, wat een elektrolyt is
Is isotone drank gezond
Een isotone sportdrank is in principe niet gezond. Maar dit ligt volledig aan wanneer deze gebruikt wordt. Wordt deze tijdens een sportieve activiteit gebruikt (waarvoor deze dan ook bedoelt is) en worden de suikers/koolhydraten direct gebruikt dan is het niet erg een isotone drank te gebruiken. In een situatie waarbij je enkel stilzit is het niet aan te raden een isotone sportdrank te gebruiken, ook omdat deze naast koolhydraten ook zout bevat, een stof waarvan we in de westerse wereld dagelijks teveel van binnenkrijgen.
Wat doet isotone sportdrank met je lichaam
Isotone sportdrank doet niets anders dan de verliezen tijdens het sporten aanvullen. En het gaan hier dan specifiek om vocht, koolhydraten en zout (elektrolyten). Door deze verloren stoffen constant aan te vullen, houdt je je prestaties zoveel mogelijk op peil. Je glycogeenvoorraad (suikervoorraad), blijft namelijk op peil, wat je belangrijkste energiebron is tijden het sporten. En daarnaast blijft je vocht en zout level op peil. Hierdoor blijven je spieren optimaal werken en kunnen alle belangrijkste stoffen goed vervoerd worden naar je spieren (vocht). Daardoor kan je langer en harder doorgaan en zal je beter herstellen na de inspanning.
Waarom moeten atleten isotone sportdrank drinken?
Voor atleten is het belangrijk dat ze altijd voldoende energie, vocht en elektrolyten tot hun beschikking hebben. Daarom is het zaak deze tijdens de inspanning aan te vullen. Een isotone sportdrank is de beste manier om dit tijdens een inspanning te doen.
Is isotoon hetzelfde als elektrolyten
Elke Isotone drank bevatten elektrolyten, maar niet elke elektrolytendrank is Isotoon. Elektrolyten is een andere benaming voor de verschillende zouten die in de drank aanwezig zijn. Die verlies je via het zweet en moeten dus worden aangevuld. Echter kan dit ook in een drank die geen koolhydraten bevat (niet isotoon dus).
Welke 3 soorten sportdranken zijn er?
De drie soorten sportdranken zijn Isotone, hypotone en hypertone sportdrank.
Is isostar een goede sportdrank
Isostar is een goede (isotone) sportdrank, het bevat voldoende suiker en zout om je tijdens de duurinspanning te voorzien van alles wat je nodig hebt om het langdurig vol te houden
Wat is een gezonde sportdrank
Echt gezonde sportdranken bestaan er eigenlijk niet.
