Waarom compressiekousen dragen tijdens het hardlopen?

Waarom moet ik compressiekousen dragen tijdens het hardlopen? Compressie kousen zitten erg strak wat twee voordelen oplevert ten opzichte van 'standaard' hardloopsokken. Allereerst bieden ze veel steun aan de enkels, wat de kans op het verzwikken hiervan enorm verlaagt. Zeker tijdens het lopen van lange trails is dit een enorme aanwinst. Aan het einde van zo'n lange duurloop heb je door de vermoeidheid soms niet meer het vermogen om goed op de weg voor je te letten waardoor een misstap gauw gemaakt is. Met goede compressiekousen is de kans dat je enkel alsnog doorzwikt een stuk kleiner dan bij het dragen van gewone hardloopsokken. Ze vervangen hierbij eigenlijk de hoge kraag die bergschoenen om dezelfde reden hebben. Deze zijn echter te zwaar om te dragen tijdens het hardlopen waardoor compressiekousen een zeer goed alternatief vormen. Ten tweede bieden hardloop compressiekousen een prestatie gericht voordeel.

Wat doen compressiekousen?

Compressiekousen werken eigenlijk op drie manieren. Ten eerste hebben ze een blessurepreventieve functie. Ten tweede werken ze als blessurebehandeling en ten derde hebben ze een functie voor herstel- en prestatiebevordering.

Waar zijn compressiekousen goed voor?

De preventieve werking komt door de strakke pasvorm die zorgt dat er minder spiertrillingen en belasting ontstaat, waardoor er minder kracht op omliggende vliezen en pezen komt. De behandelingsfunctie bij blessures komt voort uit de compressie die de kousen geven op de spieren. Spieren en eventuele wondranden bij scheurtjes en krampen worden bij elkaar gedrukt waardoor het genezingsproces wordt bevorderd. Ten slotte is de herstel- en prestatiebevorderende werking aanzienlijk. De compressiewerking zorgt voor afvoer van afvalstoffen, melkzuur en vocht en bevordert de bloedsomloop. Daarom wordt aangeraden compressiekousen na de inspanning te dragen. Ook tijdens lange (vlieg)reizen is het aan te bevelen om compressiekousen te dragen om de bloedsomloop te stimuleren en vocht af te drijven tijdens langere periodes van inactiviteit.

Compressiekousen en compressietubes

Compressiekousen hebben een voet, compressietubes hebben alleen een kuitstuk. Compressietubes zijn goed te combineren met compressiesokken. Tubes zijn net als kousen effectief tegen kuitklachten, shinsplits- en achillepeesklachten. Tubes zijn bij bepaalde sporten beter te gebruiken dan kousen. Je kan ze bijvoorbeeld makkelijk onder je voetbalkousen dragen. Maar denk ook aan triatleten die ze gemakkelijk onder het wetsuit kunnen dragen zonder de rest van de wedstrijd last te hebben van natte voeten van de kous. Voor herstel zijn de tubes weer minder geschikt omdat ze geen voetcompressie bieden.

Compressiesokken

Compressiesokken zijn compressiekousen zonder kuitstuk. Compressiesokken helpen niet zozeer tegen kuit- en achillesklachten, maar bieden vooral ondersteuning voor de voeten. Ze ondersteunen je voetboog, je tenen en je hielen. Daarnaast drijven ze vocht van je voet af richting je enkels en helpen ze de doorbloeding te verbeteren.

Waar helpen compressiekousen tegen?

Compressiekousen helpen goed tegen kuitklachten, blessures aan de achillespees, shinsplints en spierverrekkingen zoals een zweepslag. Door de verminderde schokbelasting helpen ze vooral de spanning op het scheenbeen en de achillespees te minimaliseren.

Wanneer compressiekousen dragen?

Heb je shinsplint, klachten aan de achillespees of kuiten? Dan zijn compressiekousen ideaal te dragen voor sneller herstel of als behandeling. Hardlopen zal sneller weer rustig opgepakt kunnen worden. Compressiekousen verminderen namelijk de schokbelasting en helpen afvalstoffen van de ontsteking/irritatie sneller af te voeren, waardoor de schade beperkt blijft en je snel weer voluit aan het hardlopen bent!

Wanneer compressiekousen bij hardlopen?

Of je nu blessures wilt voorkomen of sneller wilt gaan lopen, voor beide situaties zijn compressiekousen ideaal om tijdens het hardlopen te gebruiken. Maar ook na het hardlopen wordt aangeraden de kousen te dragen voor een sneller herstel.

Waarom compressiekousen wielrennen?

Tijdens het wielrennen krijg je weinig schokken die je tijdens het hardlopen wel ervaart. Dus de compressiekousen draag je tijdens het wielrennnen niet om de schokbelasting te verminderen. Wel kun je ze goed gebruiken om de doorbloeding van je spieren te optimaliseren en zo herstel en prestaties te verbeteren. Deze betere doorbloeding verhoogt namelijk de aanvoer van zuurstof en energie en tegelijkertijd de afvoer van afvalstoffen. Daardoor worden deze sneller opgeruimd door het lichaam. Heb je net een spierblessure in je kuit gehad? Ook dan kan een compressiekous je helpen om de schade tijdens de eerste ritten te beperken en herstel achteraf te versnellen. Zo ben je binnen de kortste keren weer voluit aan het fietsen!

Herzog compressiekousen

Herzog compressiekousen zijn misschien we de bekendste op de markt. Het merk is een grote autoriteit op het gebied van hardloopsokken met compressie. Herzog compressiekousen worden onder andere gedragen door hardlopers, triatleten, wielrenners, schaatsers, voetballers, trailrunners, volleyballers, tennissers, skiërs en nog veel meer sporters.

Steunkousen vs. compressiekousen

Herzog compressiekousen voldoen officieel aan alle voorwaarden voor een steunkous. Compressiekousen helpen daarom dus ook de kans op trombose te verkleinen en helpen bij de behandeling van spataderen. Het grote voordeel van sport compressiekousen ten opzichte van reguliere steunkousen is dat ze voor sporttoepassing zijn ontwikkeld en daardoor comfortabeler zijn.

Compressiekousen kopen? FuturumShop!

Wil jij compressiekousen kopen? Dan ben je bij FuturumShop aan het goede adres. Wij hebben compressiekousen, compressie tubes en compressiesokken voor hardlopen, triathlon, fietsen en voor herstel voor dames en voor heren. We hebben onder andere de bekende merken zoals Herzog, Compressport en 2XU in het assortiment. Allemaal geleverd met onze uitstekende leveringsvoorwaarden: vóór 23.00 uur besteld, morgen in huis! En natuurlijk 365 dagen retourrecht met gratis retournering!


Meer lezen?
Lees onze blog over compressiekousen, tubes en -sokken.