Compressiekousen hardlopen

Compressiekousen, compressie tubes of compressiesokken?

• Compressiekousen: een kniekous met voet, met compressie op de kuit. Alles in één, zonder naad tussen sok en kuitstuk.
• Compressie tubes: alleen het kuitstuk, zonder voet. Je draagt ze met je eigen hardloopsokken, zodat je zelf de dikte en demping van de sok kiest. Handig als je al vaste favoriete sokken hebt.
• Compressiesokken: lagere sokken met compressie rond de voet en enkel. Die vind je bij onze hardloopsokken.

Meer uitleg over de verschillen lees je in onze blog compressiekousen, tubes en compressiesokken: wat is het verschil?

Waarom lopen hardlopers met compressie?

Hardlopers dragen compressiekousen of tubes om verschillende redenen. Veel lopers ervaren een stevig, ondersteunend gevoel rond de kuiten, vooral op lange afstanden en in heuvelachtig terrein. Op de trail beschermen kousen je onderbenen bovendien tegen takken, brandnetels en opspattend zand. En in de herfst en winter houden ze je kuiten warm. Of compressie voor jou prettig is, is persoonlijk: probeer ze uit tijdens een paar trainingen.

Let op: sportcompressiekousen zijn geen medische steunkousen. Heb je klachten aan je aderen of benen, overleg dan met je huisarts of een specialist.

De juiste maat compressiekousen

Bij compressie is de maat extra belangrijk: te los en je merkt er niets van, te strak en het gaat knellen. Er zijn twee manieren van maatvoering:

• Op kuitomtrek: onder meer Compressport werkt met maten T1 tot en met T4. Meet je kuit op het breedste punt, bij voorkeur 's ochtends, en kies de maat uit de maattabel.
• Op schoenmaat: andere merken, zoals Falke, gebruiken schoenmaten (bijvoorbeeld 39-42). Kijk daarbij ook naar de kuitomtrek in de maattabel.

Met de maatfilters op deze pagina zie je direct welke kousen en tubes in jouw maat beschikbaar zijn.

Veelgestelde vragen over compressiekousen voor hardlopen

Hoe trek je compressiekousen aan?

Stroop de kous binnenstebuiten tot aan de hiel, zet je voet erin en rol de kous daarna geleidelijk omhoog over je kuit. Zorg dat er geen plooien in zitten. Tubes trek je over je voet omhoog tot ze op je kuit zitten, met de bovenkant net onder je knie.

Kun je compressiekousen ook bij fietsen of triathlon dragen?

Ja. Veel triatleten dragen compressiekousen of tubes tijdens het lopen en soms ook op de fiets. Compressie tubes kun je in de wissel snel aantrekken over je sokken.

Hoe was je compressiekousen?

Was ze binnenstebuiten op 30 of 40 graden, zonder wasverzachter, en laat ze aan de lucht drogen. Door de droger of te heet wassen verliest het elastiek sneller zijn spanning.

Hoe lang gaan compressiekousen mee?

Na verloop van tijd neemt de spanning van het elastiek af. Voelen je kousen of tubes merkbaar losser aan dan toen ze nieuw waren, dan is het tijd voor een nieuw paar.