Sportvoeding: zeer belangrijk tijdens het sporten!
Belangrijke sportvoeding voor tijdens het sporten zijn producten als:dorstlesser, energiedrank, sportrepen, sportgels en tabletten. Deze sportsupplementen voorzien je van de juiste hoeveelheid vocht en koolhydraten tijdens de inspanning. Zodat je altijd over voldoende energie beschikt om een optimale prestatie neer te kunnen zetten. Extra belangrijk tijdens lange en zware inspanningen. Dit gaat niet alleen het teruglopen van prestaties tegen tijdens het sporten. Maar verbetert ook het herstel.
Wat is belangrijk voor je voeding tijdens het sporten?
Tijdens het sporten verbruik je een aantal voedingstoffen. Belangrijk zijn vooral: vocht, mineralen en koolhydraten. Deze moeten aangevuld worden tijdens de inspanning. Doe je dit niet en raken de voorraden uitgeput? Dan raak jij ook uitgeput en kom je vanzelf de man met de hamer tegen.
Vocht: een belangrijke ingredient voor prestaties!
Vocht is extreem belangrijk tijdens het sporten. Het is een groot onderdeel van je bloed en dus de transporteur van voedingstoffen naar je spieren en afvalstoffen vanuit je spieren. Daarnaast zorgt het voor verkoeling van het lichaam. Vocht is zó belangrijk dat er bij 2% vochtverlies al prestatieverlies optreedt! Vocht vul je gemakkelijk aan met een goede sportdrank. Zowel een hypotone als en isotone volstaat. Ga je intensief trainen dan is een isotone drank wel aan te raden omdat deze naast vocht ook koolhydraten aanvult. Essentieel tijdens een intensieve inspanning.
Mineralen voor tijdens het sporten
Ook mineralen zijn zeer belangrijk tijdens het sporten. Door het zweten verlies je veel zouten en andere mineralen. Wanneer deze niet worden aangevuld is de kans op kramp en energieverlies een stuk groter. Daarom zijn alle sport supplementen ook voorzien van deze zeer belangrijke stoffen. Zeker in warm weer, moet het verlies van mineralen en zouten niet onderschat worden. Maar ook in kouder weer verlies je deze stoffen. Dus ook in het najaar moet je gebruik maken van een sportdrank en/of sportrepen of sportgels.
Koolhydraten: de belangrijkste brandstof voor een goede prestatie!
Iedereen kent het wel, een hongerklop! De man met de hamer komt in vele gedaantes. Eén ervan is een tekort aan koolhydraten. Deze brandstof is het meest ideaal om door het lichaam te verbranden tijdens het sporten doordat de stof van zichzelf al zuurstof bevat en dus minder nodig heeft uit de lucht om verbrand te worden. Hierdoor ben je ook wanneer je aan het hijgen bent (dus weinig zuurstof) in staat om het tempo hoog te houden. Met vetten of eiwitten als brandstof lukt dit niet! Goede middelen om je koolhydraten tijdens de inspanning aan te vullen zijn sportrepen, isotone sportdranken, en als het echt intensief wordt: sportgels.
FuturumShop: dé sportvoeding specialist voor alle producten tijdens de inspanning!
Bij FuturumShop weten we hoe belangrijk de juiste sportvoeding is tijdens het sporten. Daarom hebben we een uitgebreid assortiment sportvoeding voor tijdens het sporten samengesteld. Bekende merken zijn BORN, Vifit-sport, Maxim, Powerbar, SIS. Allemaal geleverd met onze uitstekende leveringsvoorwaarden: vóór 23:00 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd vanaf € 30,- GRATIS retournering!
