Ben jij een ervaren loper en wil je langere afstanden gaan lopen? Dan is het boek “Verder met hardlopen” een perfecte basis om te starten!
Verder met hardlopen
Het boek ‘Verder met hardlopen’, geschreven door Siebe Turksma en Bea Splinter bevat informatie over hoe je van een 10 km loper verder kan groeien naar een halve marathon loper. Er is in dit boek voor een unieke aanpak gekozen waarin je je eigen schema samenstelt en je eigen mogelijkheden en voorkeuren dus voorop staan. Er wordt onder andere aandacht besteed aan een verstandige trainingsopzet, warming-up en cooling-down, oefenstof om krachtiger en sneller te worden, het stellen van realistische doelen, schoenen en kleding, hartslagmeters en snelheidsmeters, lange termijn plannen en prestatielopen.