Koude vingertoppen en tenen voorkomen? Het kan met deze 5 tips!
Elke fanatieke sporter (en fietser in het bijzonder) kent het fenomeen: koude vingers en tenen. Het kan soms zo vervelend zijn dat het je tegenhoudt om op een mooie winterse dag buiten te gaan sporten. Zonde toch? Laat je fietsplezier dus niet meer bederven en voorkom die vervelende en pijnlijke ervaring voortaan met deze 5 handige tips!
Zodra je wederom hebt bewezen een echte Flandrien te zijn die gure weersomstandigheden niet ontziet en stoempend op de pedalen de kilometers wegtrapt, komt je lichaam in actie. Je hart pompt zoveel mogelijk bloed naar je vitale organen zodat ze optimaal kunnen functioneren. Het gevolg: je vingertoppen en tenen moeten het ontgelden. Zorg er daarom voor dat je lichaam zo min mogelijk last heeft van de kou, dan blijven je handen en voeten goed doorbloed en wordt jou rit een stuk comfortabeler!
1. Houd je lichaam lekker warm
De eerste tip is een open deur, maar wel essentieel om koude handen en voeten te voorkomen. Handschoenen en overschoenen dragen terwijl je bovenlichaam niet goed beschermt is tegen de kou heeft namelijk geen zin! Stem je outfit daarom goed af op de weersomstandigheden. In deze handige blog over wat te dragen bij welk weertype lees je welke outfit je het beste kunt kiezen. Zorg er in ieder geval voor dat je kleding goed wind- en waterdicht is als het weer druilerig is. Daarnaast is het belangrijk dat de kleding goed aansluit voor voldoende isolatie, maar niet té strak zit zodat je wel genoeg bewegingsvrijheid behoudt. Je bloedcirculatie blijft dan optimaal. We hebben hieronder een uitstekende outfit voor je geselecteerd!
uitverkocht
ja, op voorraad
2. Draag onderhandschoenen
Heb je echt snel last van koude handen, ook als je goede wind- en waterdichte fietshandschoenen draagt? Werk dan met laagjes door ook een set onderhandschoenen te dragen zoals de GripGrab Merino Liner Handschoenen! Daardoor creëer je meerdere isolerende luchtlagen zodat kou je handen veel minder snel kan bereiken. Onderhandschoenen in combinatie met een setje wind- en waterdichte handschoenen als extra laag werken daarom vaak beter dan hele dikke handschoenen die je in je bewegingsvrijheid beperken.
De GripGrab Merino Liner Handschoenen kan je op de iets minder koude dagen uiteraard ook prima dragen zonder extra laag. Zeker als het gewoon droog is.
3. Voorkom koude tenen met toe covers
Vaak last van koude tenen? En zijn overschoenen nog te warm? Dan zijn toe covers dé oplossing om koude tenen te voorkomen! Dit zijn hoezen, vaak gemaakt van neopreen materiaal, die je eenvoudig over de voorkant van je fietsschoenen schuift. Het zijn geen volledige overschoenen waardoor je sokken zichtbaar blijven! Een collega die voorheen altijd last had van koude tenen als hij ’s winters ging fietsen zweert erbij. ‘Sinds ik ze heb aangeschaft heb ik er nooit meer last van gehad’, was zijn reactie toen ik vroeg of het echt hielp.
4. Blijf in beweging en houd je warmte vast
Het klinkt simpel, en dat is het ook: zorg ervoor dat je al goed warm bent voordat je op het zadel stapt. Je koelt dan veel minder snel af tijdens het fietsen! Trek daarom binnen alvast je warme fietsjack aan, evenals je handschoenen. Doe daarnaast een kleine warming up. Je lichaam en handen en voeten zijn dan lekker warm voordat je de koud gaat trotseren. Ben je eenmaal op weg? Je handen stilhouden is funest voor de doorbloeding! Zorg er daarom voor dat je ze onderweg regelmatig even beweegt en draai je armen af en toe even rond als het kan.
5. Helpt echt niets? Dan is dit het laatste redmiddel!
Wie beweert dat echt niets helpt om van je koude handen en voeten af te komen als het flink vriest, zit er naast. Steeds meer fabrikanten ontwikkelen namelijk producten met, jawel: een intern verwarmingselement. Zo biedt Sealskinz de Waterproof Heated Fietshandschoenen. Met 1 druk op de knop verwarm je de handschoenen zodat je zelfs bij de meest extreme omstandigheden gewoon lekkere warme handen houdt. Wil je ook je core goed warm houden? AGU heeft zelfs een fietsjack ontwikkelt met intern oplaadbaar verwarmingselement! Kortom: het is een cliché, maar zeker niet minder waar: slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel!
