Dankzij de ontwikkelingen op het gebied van fietstrainers kiezen steeds meer wielrenners ervoor om op een dag met slecht weer of bij tijdgebrek binnen te trainen. Is dat saai? Echt niet! Met de super populaire app Zwift wordt jouw indoor training een fantastische uitdaging. Maar wat heb je precies nodig om te starten met Zwift? En hoe werkt het eigenlijk precies? In deze blog helpen wij je op weg!

Check de meestgestelde vragen over fietstrainers:

• Wat is Zwift eigenlijk?
• Wat heb ik nodig om te starten met Zwift?
• Wat voor apparaat heb ik nodig om Zwift te kunnen spelen?
• Hoe communiceert mijn fietstrainer met Zwift?
• Wat is een ANT+ dongel en waar heb ik deze voor nodig?
• Kan ik elke fiets gebruiken als ik met Zwift wil trainen?
• Welke fietstrainer heb ik nodig om te kunnen trainen met Zwift?
• Wat is trainer difficulty?
• Wat kost Zwift en kan ik het uitproberen?
• Heb ik een fietscomputer nodig voor gebruik met Zwift?
• Hoe kan ik me aanmelden voor een race of evenement?
• Welke categorie is geschikt voor mij?
• Hoe kan ik geluidloos in de avond Zwiften?
• Waar kan ik de ERG-mode voor gebruiken?

---

» Wat is Zwift?

Zwift is een programma waarmee je jouw indoortrainingen kunt afwerken. Het vermogen en de snelheid die jij trapt, vangt de software op. Binnen Zwift zal een avatar op basis daarvan voortbewegen. Je kiest zelf welke route je gaat rijden, hoeveel hoogtemeters daarin zitten en hoe lang je rondje wordt. Als je een interactieve fietstrainer hebt, zal die automatisch de weerstand aanpassen met wat er gebeurd in Zwift. Ga je heuvelop? Dan wordt de weerstand ook hoger. Voer trainingen uit, doe mee aan wedstrijden of trap een rustig rondje. Het kan allemaal op Zwift!

» Wat heb ik nodig om te starten met Zwift?

Met Zwift geef je je indoortraining een nieuwe dimensie. In een virtuele wereld fiets je tegelijkertijd met allemaal andere renners van over de hele wereld. Zo kan het voorkomen dat Robert Gesink je ineens voorbij rijdt. Door de verschillende parcoursen kun je je wanen als Alejandro Valverde op het WK-parcours van Innsbruck of de solo van Steven Kruijswijk nabootsen op de Alpe d’Huez. Maar wat heb je nodig?

✓ Software. Via deze link is het mogelijk om Zwift te downloaden. De kosten zijn 15 euro per maand. Je kunt Zwift 7 dagen lang gratis uitproberen!
✓ Een geschikte fiets
✓ De juiste fietstrainer
✓ Computer (Apple, Windows), iPad of telefoon (Apple)
✓ Afhankelijk van je trainer/sensoren een ANT+ dongel

(2)

---

FUTURUM PROFORMANCE Base Layer Xtra Cool RCLD Short Sleeve White

27.99

ja, op voorraad

(50)

---

XAND ANT+ Dongle

34.95

ja, op voorraad

---

» Wat voor apparaat heb ik nodig om Zwift te kunnen spelen?

Naast een trainer en de software is het ook belangrijk dat je computer voldoende capaciteit heeft om Zwift soepel te kunnen gebruiken. Zwift raadt de volgende minimale systeemcapaciteiten aan:

	Minimale eisen	Aanbevolen
Besturingssysteem	Windows 7 64bit of hoger / macOS 10.9 of hoger	Windows 7 64bit of hoger / macOS 10.9 of hoger
CPU Processor	Intel Core 2 Duo	Dual Core Intel Core i5 of AMD
RAM	4 GB	8 GB
Grafische Kaart	Intel HD 4000/AMDR5/td>	2GB Radeon R9 200 series of NVIDIA GTX 970
Harde Schijf	4GB vrije schijfruimte	4GB vrije schijfruimte

Naast een Windows PC of een Apple MAC systeem is het ook mogelijk om Zwift te gebruiken met een Apple iPad of iPhone. Dit doe je via de Zwift app en de Zwift Companion app. Zwift wordt momenteel nog niet ondersteund voor Android. Voor de meest realistische ervaring kan je een groot scherm (televisie) gebruiken voor Zwift. Indien je een computer of laptop gebruikt kan je deze het beste aansluiten op het scherm door middel van een HDMI kabel. Vanaf de iPad is het mogelijk om beelden draadloos te streamen middels bijvoorbeeld Apple TV.

---

» Hoe communiceert mijn fietstrainer met Zwift?

Een smart fietstrainer kan met software communiceren via ANT+ of Bluetooth Smart.

ANT+
Als jij je trainer wilt aansluiten op een windows pc moet je de beschikking hebben over een ANT+ dongle. De trainer communiceert dan draadloos met deze stick. Ook kan je naar wens een hartslag-, cadans- en snelheidssensor koppelen via ANT+. Zwift toont deze data vervolgens in het spel. Het voordeel van ANT+ ten opzichte van Bluetooth is dat je meerdere verbindingen per apparaat kunt maken. De verbinding met Bluetooth maken op een computer is in veel gevallen ook mogelijk, maar soms wat minder stabiel.

Bluetooth
Ook kan je jouw trainer koppelen met Zwift via Bluetooth. Met behulp van een smartphone kan je de app Zwift Mobile link gebruiken. Deze app is zowel beschikbaar voor Android als iOS. Je trainer communiceert dan via deze app met Zwift. Zwift gebruikt deze gegevens voor de spelweergave op je computer. Zowel smartphone als computer dienen op hetzelfde netwerk actief te zijn.

Tablet/telefoon
Als je Zwift speelt op een Apple iPad of iPhone kan je gebruik maken van Bluetooth Smart. Steeds meer Android apparaten zijn ook geschikt voor Zwift. Check van tevoren of de Zwift app (niet de Zwift Companion app) te downloaden is in de Play Store. Als dat het geval is, kun je jouw apparaat gebruiken.

---

» Wat is een ANT+ dongel en waar heb ik deze voor nodig?

Je trainer communiceert met andere apparaten of sensoren via ANT+ of bluetooth. Omdat je PC of laptop geen ANT+ signaal kan ontvangen heb je daar een speciale ANT+ dongel voor nodig. Daarmee maak je je PC of laptop geschikt voor communicatie van ANT+.

---

» Kan ik elke fiets gebruiken als ik met Zwift wil trainen?

Indien je fiets compatibel is met je fietstrainer, dan is deze geschikt. Uiteraard is het belangrijk dat je jouw fiets goed vast kan zetten op de fietstrainer. Als dat het geval is, dan ben je klaar voor je Zwift ervaring! Zowel toerfietsen, racefietsen als mountainbikes zijn in principe geschikt. Het is per trainer verschillend welke fietsen geschikt zijn en of je Smart mogelijkheden kunt gebruiken.

» Welke fietstrainer heb ik nodig om te kunnen trainen met Zwift?

Een Smart fietstrainer of Direct drive trainer heeft de voorkeur. Deze trainers kunnen namelijk in de meeste gevallen middels Bluetooth Smart of ANT+ communiceren met de software van Zwift en tevens is het bij deze trainers mogelijk om de weerstand te regelen. Zodra je een virtuele helling op fietst, zal de weerstand dan ook groter worden naarmate het stijgingspercentage toeneemt. Ook je gewicht, je postuur en het gegeven of je alleen of in een groep rijdt wordt meegenomen in de berekening om te bepalen hoe groot de weerstand is. Lees meer over de verschillende fietstrainers in onze Fietstrainer FAQ.

Heb je geen beschikking over een smart trainer? Geen probleem. Je kunt dan alsnog trainen met Zwift. Wel heb je een snelheidsmeter of vermogensmeter nodig die kan communiceren met Zwift en een klassieke trainer die compatibel is met Zwift. De software berekent op basis van je snelheid en/of vermogen in combinatie met rekengegevens je geschatte snelheid. Onze top 3 en een lijst met alle overige geschikte apparaten zie je hieronder:

Top 3 fietstrainers voor Zwift:

(9)

---

Elite Tuo Fietstrainer

479.00

379.00

ja, op voorraad

(53)

---

Wahoo KICKR CORE Trainer

799.00

ja, op voorraad

(26)

---

Elite Suito-T Fietstrainer Incl. Voorwielsteun

659.00

539.00

ja, op voorraad

Klik hier voor een lijst van fietstrainers die compatibel zijn met Zwift en waarbij de weerstand automatisch wordt aangepast.

» Wat is Trainer Difficulty?

Met de ‘trainer difficulty’ waarde kun je de realiteit van de aanpassing van de weerstand van je trainer aanpassen wanneer je bergop rijdt. Staat deze bijvoorbeeld op 50% (standaardinstelling), dan betekent dit dat de weerstand de helft is van de weerstand die je in de realiteit zou voelen bij dat stijgingspercentage. Het heeft dus geen effect op hoe ver of hoe hard je kunt fietsen. Wanneer je trainer automatisch zijn weerstand aanpast en je bent zelf wat minder getraind, dan is dit een welkome instelling. Het stijgingspercentage is voor de één een kriem en voor de ander een genot.

» Wat kost Zwift en kan ik het uitproberen?

Een abonnement op Zwift kost 15 euro per maand en is maandelijks opzegbaar. Dat betekent dat je Zwift in de zomer kunt ‘pauzeren’, wanneer je waarschijnlijk liever buiten fietst dan in je warme huis. Meestal heeft Zwift wel een actie waarbij je bijvoorbeeld de eerste 7 dagen gratis kunt proberen om te zien of het wat voor je is.

» Heb ik een fietscomputer nodig?

» Hoe kan ik me aanmelden voor een race of evenement?

Het toffe aan Zwift is dat er allerlei ritten worden georganiseerd waaraan je kunt deelnemen. Op de officiële Zwift evenementen kalender vind je allerlei gave evenementen. Inschrijven gaat zeer eenvoudig. Na het inloggen vind je een overzicht terug, waarna je je kan inschrijven in de door jou gewenste categorie.

Tip: zorg dat je op tijd aanwezig bent als je aan een event wilt deelnemen. Log een kwartiertje van te voren in. Zo heb je voldoende tijd als er bijvoorbeeld nog een update moet worden geïnstalleerd en om je warming-up te doen.

» Welke categorie is geschikt voor mij?

Op Zwift vind je diverse categorieën waarin je kunt racen, zodat je tegenstanders ongeveer van hetzelfde niveau zijn. Je niveau bepaal je aan de hand van je vermogen, gemiddelde wattage en je lichaamsgewicht. Met een FTP-test die je kan doen onder de optie ‘workouts’ in Zwift bepaal je snel je niveau.

» Hoe kan ik geluidloos in de avond Zwiften?

De meeste Direct Drive trainers zijn al erg stil van zichzelf. Bij Wahoo stellen ze de stilste trainers op de markt te hebben. Het schakelen overstemt het geluid van de fietstrainer. Wanneer je vaak in de late uren nog een training afwerkt is het zeker aan te raden om naar een trainingsmat aan te schaffen! Een trainermat dempt de harde geluiden wanneer je in je volle sprint zit of even goed aan het doorfietsen bent.

» Waar kan ik de ERG-mode voor gebruiken?

Een Smart trainer zoals de Direto XR biedt de mogelijkheid om de ERG-mode te gebruiken. Dit is een modus waarin je trainer één vaste weerstand nabootst terwijl jij aan het fietsen bent. Dit is ideaal voor als je een strakke interval training aan het afwerken bent of als je lekker één tempo wilt blijven fietsen tijdens je rit.

Je kunt ERG mode onder andere gebruiken in Zwift, wanneer je bijvoorbeeld een interval training doet dan houdt je fietstrainer de weerstand in de gaten, hierdoor zal je altijd de juiste wattages trappen. Wanneer je je cadans laat zakken zal je harder je best moeten doen om je pedalen rond te krijgen! Wanneer je interval begint wordt de weerstand automatisch verhoogd, zorg dus dat je klaar bent voor de versnelling! Tegen de tijd dat je interval klaar is dan gaat de weerstand er weer vanaf.

Wanneer je jezelf iets te hoog ingeschat hebt en je de pedalen niet meer rond krijgt dan blijft de weerstand wel staan. Je kunt dan met 2 klikken op je computer de ERG mode weer uitzetten. Je zult dan weer de reguliere weerstand voelen.

Wanneer je de trainer bijvoorbeeld instelt op 200 watt dan zal je fietstrainer dit ook nabootsen, wanneer je een flinke klim voor de kiezen krijgt hoef je ook niet te schakelen, je trainer zal gewoon 200 watt nabootsen.