• Voor 23:00 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!
  • Altijd GRATIS bezorging & retourneren
  • GRATIS Same Day Delivery met Fietskoeriers

Keuzehulp Sportvoeding

Kevin Timmerman | 28 januari 2020

Heb je een uitdaging gepland zoals het uitrijden van de Amstel Gold Race of het volbrengen van een Gran Fondo? Dan wil je één persoon beslist niet tegenkomen: de man met de hamer! Hoe start je met een volle tank en houd je je energieniveau op peil?

Bekijk de sportvoeding:


» Waar let je op bij aanschaf?

Koolhydraten stapelen

Bij zo ongeveer iedere sporter is het met de paplepel ingegoten: voorafgaand aan een flinke duurinspanning is het belangrijk om koolhydraten te stapelen. Dat kan door een paar flinke borden pasta te eten. Een efficiënte manier om je tank te vullen, is ook het nemen van een koolhydraatrijke drank zoals een carbo loader.

Vermijd de man met de hamer

Nadat je goed voorbereid bent begonnen aan je uitdaging, is het zaak om je energievoorraad op niveau te houden. Wie tijdens een fietstocht niet genoeg drinkt, loopt al snel achter de feiten aan. Met een isotone sportdrank houd je je vochtbalans op peil en worden belangrijke stoffen die je tijdens het zweten verliest, weer aangevuld. Een isotone gel helpt om onderweg dipjes in je energiepeil te overwinnen. Kauwen is niet nodig en bij de inname hoef je niet te drinken.

Het maximale uit je prestatie

Om ervoor te zorgen dat het rendement van je inspanning maximaal is en je spierpijn snel verdwijnt, kan je na afloop een eiwitrijke sportdrank of sportreep nemen. Eiwitten in voeding leveren belangrijke bouwstoffen. Het liefst nuttig je herstelvoeding zo snel mogelijk na de prestatie, bij voorkeur binnen twee uur. Daarnaast is het van belang het vochtverlies aan te vullen.

Checklist

• Koolhydraatrijke drank vooraf
• Isotone sportdrank en gels tijdens de inspanning
• Een eiwitrijke drank of reep na afloop
• Test jouw ideale sportvoeding

Geen maagproblemen

In het verleden werd het voor onmogelijk gehouden, maar de SiS Beta Fuel sportdrank stelt je in staat om per bidon 80 gram koolhydraten in te nemen. Zonder dat er maag- of buikklachten ontstaan! Profrenners zijn vol lof over de nieuwe sportdrank die je maximale energie levert.


» Sportdranken

Voor en tijdens het sporten is het belangrijk om je vochtvoorraad op peil te brengen en houden. Dat kan je doen met een goede sportdrank. Er zijn twee soorten: hypotone en isotone sportdrank. Maar wat is nou eigenlijk het verschil? Of je een hypotone of isotone drank moet nemen heeft met name te maken met de osmoraliteit in je bloed (oftewel het aantal deeltjes in ons bloed). Als je niet actief bent is de osmolariteit van je bloed isotoon. Een isotone drank wordt op dat moment het beste opgenomen in je bloed. Door te sporten verbrand je suiker en verlies je vocht en mineralen (transpiratie), waardoor de osmolariteit in je bloed afneemt. Een hypotone sportdrank wordt daarom tijdens het sporten het beste opgenomen in je lichaam en is vriendelijker voor de maag.

Powerbar

Isoactive Citroen Isotone Sportdrank

Maxim

Sports Drink Fresh Lemon

Gemakkelijk op te nemen door de isotone samenstelling en unieke elektrolytenmix
Met 5 elektrolyten in de verhouding zoals je die ook met transpireren verliest
Zonder toegevoegde smaak- en kleurstoffen en conserveermiddelen
Hypotoon: maagvriendelijk en wordt snel opgenomen
Heeft een ideale koolhydraatverhouding 2:1 Maltodextrine:fructose
Inclusief elektrolyten en magnesium

» Sportgels

Energy gels bestaan met name uit korte koolhydraten (maltodextrine en fructose) en leveren direct een snelle energy boost. Een gel is daarom ideaal in het laatste deel van de wedstrijd in het zicht van de finale. Maar ook zijn ze ideaal tijdens inspanningen waarbij het lastig is om te eten, zoals zwemmen en hardlopen. Omdat je niet hoeft te kauwen, kan je middels een gel toch efficient je energievoorraad op peil brengen. Er zijn diverse soorten energiegels. Denk aan geconcentreerde varianten die veel energie geven maar wel tegelijk met water ingenomen moeten worden, maar ook verdunde gels die je zonder te drinken kunt innemen. Ook zijn er cafeïnehoudende gels, ideaal om net dat beetje extra te geven tijdens de eindsprint.

Maurten

Gel 100 Caf 100 Energiegel

Born

Super Liquid Gel Mint/Lime 2:1

Unieke fructose-glucose verhouding voor een maximale koolhydraatopname
Hydrogeltechnologie verbetert de opname
Zonder toegevoegde smaak- en kleurstoffen en conserveermiddelen
Snelle opname in het bloed en goed verdraagbaar voor de maag
Verhoogde koolhydraatopname mogelijk door 2:1 verhouding van glucose:fructose
Verfrissende munt/limoen (mojito) smaak

SiS

Nutrition Gels Variety 7 Pack

SiS

Beta Fuel

7 smaken; ideaal om je favoriete smaak te ontdekken
Er is geen water nodig, de gel is kant-en-klaar
Isotone formule voor een snelle energie opname
Bevat twee keer meer koolhydraten dan standaard isotone sportdranken
Verminderd de kans op maag- en darmklachten
Getest en gebruikt door profrenners tijdens belangrijke wedstrijden

Hoe werkt SiS Beta Fuel?

Door de verhouding van 2:1 met van maltodextrine en fructose, is je lichaam in staat om in plaats van 60 gram maximaal 90 gram koolhydraten op te nemen. Voor duursporters die maximaal willen presteren is dat een zeer groot voordeel, omdat het aantal grammen op te nemen koolhydraten vaak ook de limiet van je prestatie is. Met de formule van SiS Beta Fuel ben je dus in staat om 50% meer koolhydraten tot je te nemen zonder buikklachten te ervaren!
Door dit te combineren met een isotone formule met een gehalte van 16 gram koolhydraten per 100 ml water ben je als wielrenner in staat om je verliezen te minimaliseren en je prestaties op een optimaal peil te houden. SiS Beta Fuel stond aan de basis van de Giro overwinning van Froome in 2018!


BYE!

Energy Shot 3x

Etixx

Magnesium Instant Sticks Tropical 30 Sticks

Zeer snel en gemakkelijk in te nemen
Bevat cafeïne om je concentratie te verbeteren en vermoeidheid te verminderen
Bevat enkel natuurlijke ingrediënten
Zowel voor als na het sporten in te nemen zonder water
Magnesium voorkomt spierkramp
Vult aminozuren, vitamines en mineralen aan

» Herstelvoeding

Ondanks dat je de prestatie al geleverd hebt, is (sport)voeding na het sporten juist erg belangrijk. Zo draag je bij aan een goed herstel en word je sterker en fitter dan vóór je training! Eiwitten en koolhydraten zijn de belangrijkste elementen in (sport)voeding voor ná het sporten. Daarnaast is het van belang het vochtverlies aan te vullen. Het liefst nuttig je herstelvoeding zo snel mogelijk na de prestatie, bij voorkeur binnen twee uur.

Tip! Jumbo-Visma kiest voor Vifit Sport

Vifit Sport is trotse sponsor van de wielren- en schaatsploeg Jumbo-Visma. Als officiële voedingssponsor ondersteunt Vifit Sport de teams bij het behalen van mooie resultaten. Vifit Sport geeft de sporters energie door middel van hoogwaardige sportvoeding en helpt hen met het herstel na een inspanning.

Vifit Sport

Recovery Reep Lemon Yoghurt

3Action

Proteine Bar Chocolate

Bevat alleen natuurlijke smaakstoffen (zonder kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen)
Ontwikkeld in samenwerking met Team Jumbo-Visma
Bevat veel proteïne (20 gram per portie)
Bevat uitgebalanceerde mix van hoogwaardige eiwitten en koolhydraten
Ideale ondersteuning van spierherstel
Gemakkelijk en snel in te nemen vlak na de inspanning

» ALLE PRODUCTEN

Lees verder