Banaan of Energy Bar? Maxim Sportvoeding geeft advies

Kevin Timmerman | 16 april 2021

Als je langer dan 60 minuten gaat fietsen, mountainbiken of hardlopen is aanvulling van extra voedingsstoffen aan te raden. Met name koolhydraten zijn belangrijk als aanvulling van extra energie om langer door te kunnen gaan. Een Energy Gel is met name geschikt voor het laatste deel van de koers, in het zicht van de finale. Maar de weg naar die finish vraagt vanaf het begin een serieuze aanpak met serieuze voeding. Een van de meest efficiënte en effectieve koolhydraatrijke voeding is een banaan en een Energy Bar. Ze leveren beide de juiste koolhydraten en belangrijke elektrolyten, vitamines en mineralen. Maar er is wel een belangrijk verschil!

Wat werkt beter; een banaan of een energie reep?

Een banaan is een ideale voedingsbron van koolhydraten voor extra brandstof. Het is lekker smeuïg en hapt gemakkelijk weg. Van alle fruitsoorten bevat een banaan een van de meeste koolhydraten. Een banaan heeft ook een goede verhouding snelle en trage koolhydraten en bevat vitamine B en mineralen zoals magnesium en kalium. Het is daarom een ideale “energy snack” voor een sporter.

(18)

ja, op voorraad
(3)

uitverkocht

Maar met alleen een banaan red je het niet. Want in vergelijking met een energy bar levert 1 banaan relatief weinig energie en moet je er al 2 of 3 per uur eten om aan je energie behoefte te komen. 1 Maxim Energy Bar (55gram) levert ongeveer 240% meer energie dan 1 banaan (90 gram). Een Maxim Energy Bar is een meer complete en volwaardige energiebron, waarmee je goede reserves aanlegt en makkelijk voor 60 minuten energie tankt.

Een Energy Bar levert lange koolhydraten die geleidelijk als energie in je lichaam worden opgenomen en de bloedsuikerspiegel stabiel houden. Naast een optimale koolhydraatsamenstelling (uit haver en gedroogd fruit) bevat een energie reep van Maxim ook vitamines, mineralen en extra eiwitten. Eiwitten ondersteunen het transport van koolhydraten naar de cellen en dragen bij aan het herstel en opbouw van spierweefsel. Dit kan tijdens lange en zware inspanningen heel functioneel zijn. Dus een banaan is een prima energy booster, maar het is niet voldoende voor een lange of stevige training, koers of toertocht. Dan heb je veel meer aan een stevige functionele energy bar.

Maxim Energy Bars zijn er in 8 varianten, dus je kunt er lekker op los variëren. Probeer het Maxim Vario Pack eens!