Het ene moment kun je in korte broek en met korte mouwen fietsen, jezelf afvragend of je geen zonnebrand moet opdoen. Het volgende moment zit je in een flinke regenbui. In deze periode van het jaar, de maanden april en mei, vraag je je vaak af: ‘Wat trek ik aan vandaag?’ In deze blog leg ik uit welke verschillende mogelijkheden er zijn.
Om comfortabel te kunnen sporten is het belangrijk om je kleding af te stemmen op het weer. Draag kleding die ervoor zorgt dat je het niet te koud hebt, maar zeker ook niet te warm. Een goede vuistregel is dat jij het ‘fris’ moet hebben als je net begint met sporten. Het is tijdens de eerste kilometers niet erg als je denkt iets te weinig kleding aan te hebben getrokken. Door te gaan bewegen krijg je het als snel warm. Als het goed is ben je na 20 minuten sporten op temperatuur. Als je dit zo ervaart betekent het dat je niet te veel en niet te weinig kleding draagt. Het is ook verstandig om rekening te houden met de trainingsvorm. Bij een lange duurrit zul je iets dikkere kleding dragen dan tijdens een zware intervaltraining.
» Tip 1: Draag verschillende lagen kleding
Een gouden tip: kies voor een 3-lagensysteem! Dat bestaat uit een onderlaag die je huid droog en comfortabel houdt, een tussenlaag die zorgt voor isolatie en afvoer van vocht en een buitenlaag die beschermt tegen wind en regen. Ook kan je ervoor kiezen om een FUTURUM 4 SEASONS JACKET II te dragen met een bijpassende baselayer. Vooral op de wat frissere dagen of bij een vroege rit in de ochtend is dat de beste keuze!
Bij zonnig weer is het 3-lagensysteem erop gericht dat vocht snel worden afgevoerd en het lichaam zo lang mogelijk droog blijft. In de winter zorgt het 3-lagensysteem ervoor dat vocht snel wordt afgevoerd en warmte op je lijf blijft zonder dat je oververhit raakt.
Het is niet de bedoeling dat je altijd met drie lagen aan sport. Wel is het verstandig om altijd drie lagen bij je te hebben. Als je bijvoorbeeld stopt (lekke band, pauze etc.) trek je eerst een tweede of derde laag aan voordat je je band gaat plakken of die appelpunt gaat verorberen. Als je dit doet voorkom je dat je tijdens het stoppen gaat rillen en het koud krijgt. Als je niet gezegend bent met een flinke haarbos maar wel beschikt over een zeer aerodynamisch kapsel, is het ook niet verkeerd een droge muts mee te nemen. Deze kan je dan dragen in een pauze. De meeste lichaamswarmte verliezen wij namelijk via ons hoofd.
De eerste laag
Op je lichaam draag je een baselayer. In de zomer is dat een shirt dat warmte en vocht snel afvoert naar de tweede laag. In de winter draag je een baselayer die de warmte op je lijf houdt en het vocht snel afvoert. Door te sporten zal het ondershirt nat worden. Omdat baselayers van een speciale sneldrogende stof zijn gemaakt zal je ervaren dat je minder snel afkoelt dan bij het dragen van een katoenen shirt. Katoen houdt vocht namelijk lang vast.
De tweede laag
De tweede laag kan bijvoorbeeld bestaan uit je zomershirt. Deze zijn er met lange en korte mouwen.
De derde laag
Voor de derde laag is een windvest, regen- of windjack een prima keuze.
FUTURUM 4 SEASONS JACKET II
Als je gaat fietsen bij een temperatuur die tussen de -5 tot 15 graden ligt, dan is het FUTURUM 4 SEASONS JACKET II ook een uitstekende keuze! Dankzij de 3-laagse stof met membraan en de DWR coating houd je wind en regen buiten. Bijzonder is dat het jack wel een super hoog ademend vermogen heeft! Met de keuze van de juiste base layer bepaal je bij welke temperaturen je de jas kunt gebruiken. Op echt koude dagen gebruik je een (merino) base layer met lange mouwen. Op de minder koude dagen is een base layer met korte mouwen toereikend.
» Tip 2: Neem een windvest of regenjack mee bij veel wind of kans op regen.
Als sporter, en als fietser helemaal, is het zeer belangrijk dat je lichaam warm blijft. Je benen zijn de grootste spieren van je lijf. Tijdens het fietsen bewegen je benen continue. Je lijf en armen daarentegen beweeg je niet of nauwelijks. Een windvest is een ideaal kledingstuk om je lijf warm en droog te houden. Er zijn diverse soorten windvesten.
Lichte en compacte windvesten
De meeste soorten beschikken over een achterzijde van mesh materiaal met een hoog ademend vermogen en een winddichte voorkant. Ideaal als het in de ochtend nog fris is maar te warm voor een compleet dicht windvest. Door het fietsen warmt je lijf op en dankzij de mesh achterzijde kan overtollige warme snel en effectief worden afgevoerd. De dichte voorkant voorkomt dat rijwind je teveel afkoelt. Windvesten zoals het bekroonde FUTURUM PROFORMANCE Wind Vest Superlight Merino zijn licht van gewicht een eenvoudig op te bergen in een van de zakken op je shirt. Dit jack is in maar liefst 3 fraaie kleuren verkrijgbaar!
Dichte windvesten & bodywarmers
Dichte windvesten of bodywarmers zijn er in water- en winddichte varianten. Deze bodywarmers zijn ideaal voor de koudere dagen. Naast dat je ze in het voorjaar aan kunt doen, is het ook mogelijk om ze te dragen op een mooie zonnige winterdag. Omdat ook de achterkant dicht is, blijft je lijf goed warm. De warmte die je zelf opwekt door het sporten blijft langer op je lijf. Let er goed op dat als je dit type bodywarmer in het voorjaar draagt, je tijdig ventileert. Dit kan al door de rits open te doen. Tijdig ventileren voorkomt dat je overmatig gaat transpireren en je het koud krijgt.
Regenjack
Is het wisselvallig weer met kans op een flinke bui onderweg? En/of staat er heel veel wind? Dan is het verstandig om te kiezen voor een wind- of regenjack. Er zijn diverse varianten verkrijgbaar, van gevoerde tot hele dunne exemplaren. Belangrijk is dat het jack volledig winddicht is om je lichaam goed warm te houden. Daarnaast is het belangrijk om te letten op de waterdichtheid, als je kiest voor een regenjack. Omdat je een wind- of regenajack vaak niet gedurende de hele rit draagt, is het handig als je het jack gemakkelijk kunt opbergen. Zo is het FUTURUM Packable Rain Jacket zeer eenvoudig op te vouwen in een intern opbergzakje. Ook het BBB Cycling BaseShield BBW-148 Regenjack is zeer compact op te bergen zodat je deze gemakkelijk in steekzakken van je fietsshirt stopt!
» Tip 3: Kies de juiste korte fietsbroek!
De ene korte fietsbroek is de andere niet. Ieder merk heeft diverse korte fietsbroeken in het assortiment. Naats verschil tussen comfort en bijvoorbeeld aerodynamica, is er ook verschil in ademend vermogen en isolatie. Een fietsbroek als de Castelli Endurance 3 of de Assos Mille GT Klimmen is perfect als je gaat fietsen bij stralend zonnig weer. Het zeer hoge ademende vermogen zorgt ervoor dat zweet vlug wordt afgevoerd.
Is het wat frisser en is de kans op een bui zeker aanwezig? Dan is de Assos Equipe RS Spring Fall of de Castelli Free Protect Race Fietsbroek een betere keuze!
Ook de FUTURUM 4 SEASONS Bib Shorts II is perfect bij iets mindere omstandigheden. In combinatie met goed isolerende beenwarmers gebruik je de broek wel tot -5 graden!
In de productomschrijving in onze webshop vind je in één oogopslag terug voor welk weertype de broek geschikt is en hoe hoog het ademend vermogen en de waterdichtheid is.
» Tip 4: Neem arm- en beenwarmers mee!
De eerste lentezon is natuurlijk ideaal om direct te beginnen met het kweken van lijntjes op de armen en benen. Maar zo vroeg op de dag of met wind tegen kan het toch nog koud zijn. Arm- en beenstukken zijn dan de ideale attributen om te voorkomen dat je het koud krijgt en toch met een korte fietsbroek op pad te gaan. Beenstukken bieden niet alleen veel comfort, maar voorkomen ook blessures. Als het later op de dag warmer wordt kan je je been- en armstukken uitdoen. Voordeel van de been- en armstukken is dat ze klein zijn en dus licht van gewicht en makkelijk weg te stoppen in een van de zakken op je rug. Vergeet ze niet aan te trekken bij een stop en voorkom zo dat je te snel afkoelt. Verwen je benen tijdens de pauze! Dit zullen zij je in dank afnemen en er tijdens het fietsen iets voor terug doen!
De verschillende merken hebben vaak wind- en/of waterdichte versies in hun assortiment. Voordeel is dat deze vaak net iets dikker zijn dan de normale arm- en beenstukken. Naast dit voordeel zijn ze dus ook regen- en windbestendig. De FUTURUM PROFORMANCE Arm- en Leg Warmers Thermo zijn bijvoorbeeld ideaal bij fris en flink wisselvallig weer. Bij iets stralender maar fris weer is de Light variant een uitstekend alternatief!
Update: Deze blog verscheen voor het eerst op 17 april 2017 en is op 26 april 2021 voorzien van een update.
1. Draag verschillende lagen kleding. Te warm? Dan trek je snel een laag uit.
