Hardlopen | Run Cyclist Run!
Het grote aftellen tot de lente gaat één dezer dagen weer beginnen. Hoe ga jij de tijd tot de Belgische voorjaarsklassiekers doorbrengen? De tijd van de stille wegen en de wind die steeds guurder wordt. Het moment waarop meer en meer fietsers lekker gaan hardlopen.
Run Cyclist Run!
Is het je ooit opgevallen dat we in de zomer anders sporten? Dat het dan logisch lijkt een toertocht te rijden of een heel weekend op de fiets te plannen? Hoewel het weer daarin een grote rol speelt, ligt een deel hiervan toch echt in ons gedrag. Ook in het najaar kun je op pad en avonturen beleven. Denk eens aan een weekendje Winterberg of een deel van het Pieterpad afleggen. Niet wandelend, maar hardlopend! Elk weekend een ander deel en voordat de lente begint heb je de afstand in etappes afgelegd.
Of schrijf je in voor de Marathon Rotterdam. Of het nu de 10km, de halve of de hele marathon is. Lopen door die stad is – zoals elke loper je kan vertellen – een ervaring die je niet wilt missen.
Verandering van spijs doet eten. Verandering van sport doet trainen
Zo is het, en niet anders. En als jij echt niet geniet van fietsen in de winter, doe jezelf dan een plezier en ga iets heel anders doen. Wat dacht je van een hardloopcursus zodat je kunt gaan hardlopen in het bos. Het is ontzettend leuk om wandelroutes in de natuur te rennen. Je ziet de natuur veranderen, ruikt de natte bladeren op de grond en dat er ergens in de verte een openhaard aan staat. En niet onbelangrijk: door jezelf toe te staan een andere sport te doen, word je fysiek en mentaal sterker. Je haalt wat druk van de ketel en zult als het voorjaar komt fit en gretig op de fiets stappen.
Een sporter die zich goed kleedt, heeft geen last van kou
Als je in beweging bent, gelden er qua kleding hele andere regels. Geen dikke winterjas of trui, maar dunne lagen van technisch materiaal. Want als je sport genereer je zelf al voldoende warmte. Zoveel zelfs dat je kleding nodig hebt die een deel van die warmte afvoert, samen met je zweet. De belangrijkste functie van winterse sportkleding is dat ze kou buitenhoudt door de wind tegen te houden. Daarom zit er in goede winterse sportkleding een laagje windstopper.
Buiten naar binnen
Tot slot zijn er dagen waarop zelfs de meest doorgewinterde sporter nog binnen blijft. Omdat de omstandigheden te zwaar of misschien zelfs niet veilig zijn. Natuurlijk kun je met goede verlichting altijd wel op pad. We raden je zelfs aan om dat zeker een keer te proberen! Maar er zijn steeds meer mogelijkheden om binnen te sporten. Zo zijn er steeds meer fietsers die na het verzetten van de klok op doordeweekse avonden meedoen met Zwift-trainingen en in het weekend genieten van de buitenlucht en natuur.
Nog een kleine tip
Leg een paar hardloopschoenen op je werk. Zo kun je tijdens je lunchpauze even een blokje rennen, pak je meteen wat vitamine D!
Door: Rose Mentink.
Stoerevrouwensporten.nl
