Ook al fiets je nog niet zo lang of nog niet zoveel, jij wilt toch ook door blijven fietsen in de herfst en winter? Als je nu door blijft fietsen, heb je daar het hele nieuwe jaar veel profijt van. Hier zetten wij 10 tips op een rij, zodat jij het hele jaar kunt #DOORTRAINEN.
»Tip 1: Zorg voor een goed fietsjack
Een fietsjack is een uitstekende basis voor jouw tochten in de herfst en winter. Jacks zijn in allerlei soorten en kwaliteiten te verkrijgen. Wil je een jack dat je warm houdt, maar zweet snel afvoert? Of moet het jack goed waterdicht zijn? Om de juiste keuze te maken voor het beste jack voor jou, lees je onze keuzehulp. Hieronder kun je vast wat van onze aanbevolen producten vinden.
»Tip 2: Maak je fiets schoon
In de zomer kun je vaak zonder al te grote problemen best een paar tochten maken zonder je fiets tussendoor schoon te maken. Dat is in het najaar helaas wel anders door modder, zout en water onderweg. Toch hoeft het schoonmaken van je fiets geen lange of vervelende klus te zijn. Spoel je mountainbike of racefiets even af voordat je zelf gaat douchen, doe wat ontvetter op je ketting en bike shampoo op het frame. Na het douchen spoel je de fiets af, maak je hem droog en smeer je de ketting. Zo is je fiets in een handomdraai weer klaar voor de volgende rit en gaan de onderdelen allemaal een stuk langer mee!
»Tip 3: Geef je banden wat extra aandacht
Ook je banden hebben wat extra aandacht nodig in de natte en koude maanden van het jaar. De kans op een lekke band is groter omdat er meer steentjes, takken en bladen op het wegdek liggen. Daarom kan het goed zijn om andere banden te gebruiken in de winter. Een goede optie is om banden te nemen die wat minder soepel rollen, maar wel een betere lekbestendigheid hebben. Je fietst misschien met een iets lagere snelheid met die banden, maar altijd nog harder dan met een platte band!
»Tip 4: Draag je kleding in laagjes
In de zomer is het makkelijk om kleding uit te kiezen. Een korte broek, een shirt met korte mouwen en eventueel en ondershirt. Bij lagere temperaturen moet je iets beter nadenken over wat je aantrekt tijdens je rit. Een goede lange broek en een degelijke baselayer zijn een goede basis van je outfit. Daaroverheen kun je kiezen voor een shirt met lange mouwen en eventueel windvest of regenjasje.
»Tip 5: Vergeet deze essentials niet mee te nemen
In de herfst en winter vraag je meer van je materiaal dan in de zomermaanden. Daarom kun je maar beter voorbereid op pad gaan. Neem minimaal een binnenband, pompje en multitool met kettingpons mee. Dan weet je zeker dat je bij een eventuele lekke band, kapotte ketting of zakkende zadelpen snel weer opweg bent. Wel zo fijn als het koud is of het regent.
»Tip 6: Trek overschoenen en handschoenen aan
Als de temperaturen dalen denk je waarschijnlijk al snel aan handschoenen om je warm te houden. Dat is ook zeker handig, maar heb je ook al eens aan overschoenen gedacht? Overschoenen zorgen er namelijk voor dat je voeten niet koud worden, en je schoenen schoon blijven. Sommige overschoenen hebben bovendien als extra functie dat ze wind en/of waterdicht zijn.
»Tip 7: Zorg voor zichtbaarheid en veiligheid
De herfst- en wintermaanden zijn de donkere maanden. Als jij dan toch naar buiten gaat, is het extra belangrijk dat jij goed zichtbaar bent voor andere weggebruikers. Kies daarom voor kleding met reflecterende panelen of fluoriserende kleuren. Daarnaast is het goed om verlichting op je fiets aan te brengen, ookal ga je overdag fietsen. Je bent minder goed zichtbaar dan in de zonnige zomermaanden, zeker als je net een tunneltje inrijdt of onder de bomen fietst.
»Tip 8: Vergeet niet om goed te eten en te drinken
Op koude dagen is het makkelijk om te vergeten om goed te blijven drinken. Toch verlies je ook als het koud is vocht door zweten en ademen. Als je een bidon met dubbele wand neemt, blijft je drinken langer op temperatuur. Als je daarbij een sportdrank met zomers smaakje gebruikt, voelt iedere slok als een kleine beloning voor het feit dat jij ook in de herfst en winter doortraint. Ook eten kan een opgave zijn als het koud is. Om toch koolhydraten binnen te krijgen kun je daarom een gel meenemen. Die heb je zo op en geeft je snel veel energie.
»Tip 9: Tijd voor klikpedalen, schoenplaatjes en schoenen
Het naseizoen is het ideale moment om nieuwe dingen te proberen. Het fietsen hoeft allemaal even niet op het scherpst van de snede, nu is de tijd voor rustigere ritten. Wellicht fiets je nog met je sportschoenen of mountainbike je met platte pedalen. Dan is nu het moment om klikpedalen en fietsschoenen te proberen. De eerste keer ingeklikt zitten kan best spannend zijn, daarom is het prettig om dat te kunnen oefenen tijdens rustige winterritten. Zo om je goed beslagen ten ijs als de toertochten en groepsritten weer gaan beginnen.
»Tip 10: Trek arm- en beekstukken aan
In Nederland en België wisselen de weersomstandigheden regelmatig. Daarom is het ideaal om arm- en beenstukken aan te trekken als je weggaat. Als je het na verloop van tijd warm begint te krijgen, trek je ze uit en stop je ze in je achterzakje. Wordt het toch weer koud? Dan heb je ze zo weer aangetrokken. Hetzelfde geldt trouwens voor een nekwarmer!
