Futurumshop.nl gebruikt cookies voor een betere winkelervaring. Deze melding niet meer tonen.
Voor 23:59 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!
Voor 23:59 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!
FuturumShop - Sport is our passion

Futurumshop Trainingsschema

Kies uw uitvoering
 
Beginner I - 2-3x per week Op voorraad, voor 23.59 uur besteld = vrijdag GRATIS bezorgd
 
 
Beginner II - 2-3x per week Op voorraad, voor 23.59 uur besteld = vrijdag GRATIS bezorgd
 
 
Gevorderd - 4x per week Op voorraad, voor 23.59 uur besteld = vrijdag GRATIS bezorgd
 
 
Elite - 5-6x per week Op voorraad, voor 23.59 uur besteld = vrijdag GRATIS bezorgd
 

19.95

Inclusief 21% BTW
Recent kochten 10 andere klanten dit artikel ook!
Gratis verzending & retournering

Stuur dit product door naar jezelf, familie, vrienden of collega's.

*
Mailtje is succesvol verzonden.
Er is helaas iets mis gegaan bij het versturen.

Productomschrijving

Drie redenen om dit trainingsschema te bestellen

  • In 12 weken een optimale conditie
  • Altijd een trainingsschema op jouw niveau
  • Ontwikkeld door professionals

Wil jij jouw doel ook bereiken? Wij helpen jou! Met behulp van dit trainingsschema kan jij in 12 weken tijd naar jouw doel toe trainen. Samen met Guido Vroemen, sportarts van Roompot-Nederlands Loterij en eigenaar van het Sportmedisch Advies Centrum SMA Midden-Nederland, hebben wij een aantal trainingsschema’s ontwikkeld om jou te helpen. Of je nu beginner, gevorderd of al een zeer goed getrainde wielrenner bent, we hebben een trainingsschema voor elk niveau!

Specificaties FuturumShop Trainingsschema

  • Trainingsschema voor iedere fietser
  • Duur van het trainingsschema: 12 weken
  • Aantal trainingen per week: 2-3 trainingen per week tot 5-6 trainingen per week
  • Doel: Een toertocht van 60-80 km/150-200 km kunnen fietsen
  • Gedeeltelijk in het Engels
  • De trainingsschema’s zijn opgesteld door Guido Vroemen
  • Train in jouw specifieke zones op vermogen en/of hartslagfrequentie
  • Analyseer je gegevens in Trainingspeaks

Welk schema is voor mij geschikt?
Wij hebben vier mogelijke schema’s beschikbaar, zodat zowel de beginnende als de meest gevorderde fietser in twaalf weken tijd naar het gewenste niveau kan toe trainen. Zie hieronder een overzicht van de mogelijkheden. Twijfel je over welk trainingsschema bij jou past, neem dan contact met ons op. Nadat je het trainingsschema hebt besteld via de winkelwagen, word je zo spoedig mogelijk door een medewerker van FuturumShop gebeld. We helpen jou op weg met het bepalen van jouw hartslagzones en het gebruik van het trainingsschema.

Schema 1 (2 keer trainen + 1 optionele training per week):
Niveau:Beginner niveau 1
Aantal keer per week trainen:2 tot 3
Aantal uur per week:3 tot 6 uur
Doel (afstand): 60-80 km.

Schema 2 (2 keer trainen + 1 optionele training per week):
Niveau:Beginner niveau 2
Aantal keer per week trainen:2 tot 3
Aantal uur per week:4 tot 7 uur
Doel (afstand): 80-100 km

Schema 3 (4 keer trainen per week):
Niveau:Gevorderd
Aantal keer per week trainen:4
Aantal uur per week:8 tot 12 uur
Doel (afstand):100-125 km

Schema 4 (5 keer trainen + 1 optionele training per week):
Niveau:Elite
Aantal keer per week trainen:5 tot 6
Aantal uur per week:10 tot 15 uur
Doel (afstand): 150-200km


Trainingspeaks
Analyseer jouw gegevens in Trainingspeaks, een online trainingsplatform waar ook profwielrenners gebruik van maken. Bekijk hier een voorbeeld uit Trainingpeaks en bekijk de extra afbeeldingen om een indruk te krijgen van het trainingsschema en de analyse mogelijkheden.

Het is mogelijk om gegevens te uploaden van onder andere jouw Garmin, Suunto, Polar, Tomtom, Powertap, Tacx en Elite trainer. Trainingpeaks is compatible met meer dan 100 GPS, ANT+ en Bluetooth Smart horloges, fietscomputers en mobiele apps.

Klik hier voor de sportelectronica die compatible is met Trainingpeaks

Guido Vroemen
Dit trainingsschema is opgesteld door Guido Vroemen en zijn collega’s van de training en coaching groep “Science in Training”. Vroemen is onder andere sportarts van Roompot-Nederlandse Loterij en eigenaar van het Sportmedisch Advies Centrum SMA Midden-Nederland in Amersfoort. Vanuit SMA begeleidt hij meerdere triatleten, wielrenners en wielerploegen op zowel training technisch als sportmedisch vlak.

 

Klantbeoordelingen

Futurumshop Trainingsschema

Mijn beoordeling schrijven Schrijf een beoordeling en maak kans op een waardebon t.w.v. €100
  •  
    Futurumshop Trainingsschema
    4.5 4

    Geplaatst op door
    Het trainingsschema van futurumshop is duidelijk en helpt super goed om jezelf op een hoger niveau te krijgen!
  •  
    Futurumshop Trainingsschema
    4.5 5

    Geplaatst op door
    Via Futurumshop heb ik het trainingsschema gevolgd om me voor te bereiden op een monster MTB tocht. De tocht ging top, door de goede voorbereiding!
 

Vragen m.b.t. levertijd kunt u sturen naar support@futurumshop.nl

› Stel een vraag

Ralf
Hallo, Zijn de trainingsschema's naar de Garmin Edge 820 en/of Garmin Connect te importeren? Gr Ralf
Annejan
Het is niet mogelijk om de trainingsschema's automatisch over te nemen. Wat u wel kunt doen is Garmin Connect en Trainingspeaks synchroniseren, zodat uw activiteiten vanuit Garmin Connect direct zichtbaar worden in Trainingpeaks.
Joris
Is het mogelijk om het trainingsschema (de intervallen) in de Garmin Edge 520 te importeren?
Tossa
Het schema wordt gezet in Trainingpeaks, momenteel is het voor zover wij weten niet mogelijk dit automatisch te doen. Wel kunt u handmatig de geplande trainingen overzetten naar Garmin Connect.
kramer
werkt dit trainingsprogramma op basis van hartslag? Zo ja hoe ik ik mijn hartslag op een zo juiste manier dan vaststellen?
Samantha
Wij gaan uit van de hartslag in dit schema. Wij sturen u een document toe waarbij u na kunt gaan welke zones u heeft.
Barry
Ik twijfel tussen het gevorderde pakket en de Elite. Is het zo, als ik het schema van Elite pak, ik toch ook met 4 keer in de week uit kan?. Soms wil ik namelijk 5x in de week trainen (zit rond de 10 a 14 uur)?
Samantha
Het trainingsschema is dan gebasseerd op 5 a 6x per week. Wanneer u vooral 4 en soms 5 uur wenst te trainen kunt u het beste kiezen voor het gevorderde schema. Indien u wenst kunt u dan een extra training toevoegen.
Fred van Dijk
Kan ik mijn trainingsresultaten met elke garmin gps in het traningsoverzicht invullen. Ik heb een garmin Dakota 20.
Annejan
U kunt hiervoor elke Garmin gebruiken, zo ook de Dakota 20.
Maarten
Hebben jullie ook schema's voor mountainbikers? Dit lijkt allemaal voor op de weg te zijn.
Annet
Wij hebben helaas geen trainingsschema's die specifiek geschikt zijn voor mountainbikers, mijn excuses hiervoor.
Jasper
Ik ben gisteren begonnen met mijn trainingsplan via Futurumshop. Nu had ik een vraagje over dag 2. Hoe moet ik dit trainingsschema lezen? Zoals ik het lees doe je sessie van resp 1, 2,3,4 ,3,2,1 minuten in zone 3 met daartussen in pauzesessies van 2 minuten in zone 1. Maar als ik alles bij elkaar op tel, dan kom ik niet aan de geplande 2 uur, maar aan max 1 uur training.
Annet
De training is opgebouwd uit een Warming Up, een kern deel (de intervallen) en de Cooling Down. De WU is minimaal 15 min maar mag uiteraard ook langer De Kern ligt vast in de inspanningsblokken en de herstel blokken De CD is de rest van de training (meestal verder fietsen in zone 1 Daar zit dus de rest van de training in
eric hendriks
als ik een trainings schema bestel, is het dan de bedoeling dat ik direct ermee start en dat deze dan naar 12 weken stopt met bestaan.... of heb ik onbeperkt toegang tot het trainings programma......
Annet
Dit trainingsschema is onbeperkt toegankelijk.
 Stel uw vraag

Heeft u een vraag over dit product? Plaats deze dan hier en wij zullen u zo spoedig mogelijk antwoorden.





*