Sportvoeding en verzorging

Sportvoeding kopen? FuturumShop!

Sportvoeding kan een nuttige aanvulling op je dagelijkse voeding zijn, zowel voor, tijdens en jouw sportinspanningen. De diverse varianten sportvoeding zijn zo ontwikkeld dat ze zorgen voor een directe toelevering van energie tijdens de activiteit zonder dat dit al te veel extra inspanning voor je maag-darm stelsel oplevert. Je hebt namelijk al je energie nodig om prestaties te leveren en als je dan voedsel tot je neemt dat zwaar op de maag ligt, krijg je problemen tijdens het sporten zoals maagpijn, steek en misselijkheid.

Sportvoeding: welke soorten zijn er allemaal?

Je kunt kiezen uit Isotone sportdrank, Hypertone sportdrank, sportrepen, herstelvoeding . De sportgels voorzien je van de noodzakelijk koolhydraten tijdens het sporten en dankzij de vloeibare toestand vindt er een snelle energie opname plaats. Veel mensen hebben baat bij deze vloeibare vorm om dat ze het eten van vast voeding zoals sportrepen erg lastig vinden tijdens het sporten. Sportdrank heb je in drie varianten: isotone sportdrank (dorstlesser), hypertone sportdrank (energiedrank), en hypotone sportdrank (koolhydraat arme sportdrank). Het belangrijkste verschil is dat de energetische waarde bij energiedrank hoger ligt en deze je dus echt van energie voorziet. Voor na het sporten heb je hersteldranken met extra eiwitten, zodat je spieren zich snel kunnen herstellen van de inspanningen. Ook kun je bij FuturumShop voedingssupplementen vinden voor in het dagelijks leven. Alles weten over sportvoeding? Check dan onze sportvoedingsadvies pagina.

Wat eten voor intensieve sport?

Voordat je aan een intensieve training of wedstrijd gaat beginnen. Moet je zorgen dat je voldoende koolhydraten tot je neemt. Heb je voldoende tijd, dan kan je een flink bord pasta of een rijstmaaltijd nuttigen. Ruim 2 uur van tevoren. Heb je minder tijd, dan kan je je ook wenden tot een sportgel, sportreep of een hypertone sportdrank. Deze worden sneller opgenomen, zodat je geen last van je buik krijgt tijdens het trainen of de wedstrijd.