Energy chews en energiegummies

Wat zijn energy chews?

Energy chews zijn stevige gummies of blokjes, meestal op basis van glucose en fructose, die je in delen opeet. Per verpakking of reep zit er doorgaans 30 tot 46 gram koolhydraten in; de exacte hoeveelheid staat bij elk product. Sommige varianten bevatten ook natrium of cafeïne.

Chews of gels: wat past bij jou?

Het verschil zit vooral in vorm en gebruiksgemak. Een gel neem je in één keer; chews eet je blokje voor blokje, waardoor je de hoeveelheid zelf verdeelt over je training. Veel sporters vinden kauwen prettiger dan de structuur van een gel, of wisselen beide af om smaakmoeheid te voorkomen. Bekijk ook onze sportgels en sportrepen.

Energy chews bij hardlopen en fietsen

Op de fiets zijn chews makkelijk te eten uit een achterzak of bovenbuistas. Bij hardlopen kiezen veel lopers voor kleine, zachte blokjes zoals Clif Bloks of PowerBar PowerGel Shots, die je per stuk pakt. Neem er water bij en probeer nieuwe sportvoeding altijd eerst uit tijdens een training, niet op wedstrijddag.

Losse chews of een chew bar?

Losse chews, zoals Clif Bloks, PowerGel Shots en de Wunderfood Energiegummy, zijn klein en per stuk te doseren. Een chew bar, zoals de Amacx Turbo Chew of de SiS Beta Fuel Energy Chew Bar, heeft de zachte textuur van een chew in de vorm van een reep.

Met of zonder cafeïne?

Bij een aantal chews is cafeïne toegevoegd; dat staat in de productnaam en bij het filter Met cafeïne. Producten met cafeïne zijn niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen. Let bij gebruik ook op de cafeïne die je uit koffie, gels of sportdrank binnenkrijgt.

Veelgestelde vragen over energy chews

Wat is het verschil tussen energy chews en energiegummies?

Inhoudelijk weinig: beide zijn kauwbare sportsnoepjes met koolhydraten. Chews zijn vaak stevige blokjes (zoals Clif Bloks), gummies zijn kleiner en zachter (zoals de Wunderfood Energiegummy).

Hoeveel koolhydraten zitten er in energy chews?

Dat verschilt per product: in ons assortiment ligt het tussen ongeveer 30 en 46 gram per verpakking of reep. Bij elk product staan de exacte hoeveelheid en de voedingswaardetabel.

Wanneer neem je energy chews?

De meeste sporters gebruiken ze tijdens trainingen of wedstrijden die langer dan een uur duren, verdeeld over de inspanning. Volg de aanwijzingen op de verpakking en neem er water bij.

Zijn energy chews geschikt voor hardlopen?

Ja, veel hardlopers gebruiken ze als alternatief voor gels. Kleine, zachte blokjes zijn het makkelijkst te eten tijdens het lopen. Test ze eerst op een training.

Bevatten energy chews cafeïne?

De meeste niet. Varianten met cafeïne herken je aan de productnaam en vind je via het filter Met cafeïne. Ze zijn niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.

Sportvoeding is een aanvulling op een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.