Hardloopschoenen Dames

Hoe kies je de juiste hardloopschoenen voor dames?

Neutraal of antipronatie?

Bij een neutrale schoen landt je voet zonder dat hij sterk naar binnen kantelt. De meeste hardloopsters lopen op een neutrale schoen. Kantelt je voet bij de landing duidelijk naar binnen (overpronatie), dan geeft een antipronatieschoen extra steun aan de binnenkant. Twijfel je? Laat dan een loopanalyse doen of kies eerst een neutrale schoen.

Hoeveel demping heb je nodig?

Veel demping voelt zacht en comfortabel, vooral op lange afstanden en op asfalt. Minder demping geeft meer gevoel met de ondergrond en voelt sneller aan. Met het filter Demping zie je per schoen hoeveel demping hij heeft, van twee tot vijf sterren.

Wat betekent de drop?

De drop is het hoogteverschil tussen hiel en voorvoet, in millimeters. Een hoge drop (8–12 mm) past bij lopers die op de hiel landen. Een lage drop (0–6 mm) stimuleert een landing meer op de middenvoet. Stap je over naar een schoen met een veel lagere drop, bouw het gebruik dan rustig op.

Waarvoor ga je de schoen gebruiken?

• Allround: één schoen voor de meeste trainingen, ideaal als je 2–3 keer per week loopt.
• Lange afstand: extra demping en comfort voor duurlopen en (halve) marathons.
• Tempo en wedstrijd: lichtere schoenen, soms met een carbonplaat, voor snelle trainingen en races.
• Trail: loop je vooral onverhard, kijk dan bij de trailschoenen voor dames.

Meer hulp nodig bij het kiezen? Lees onze keuzehulp hardloopschoenen.

Wat is het verschil tussen hardloopschoenen voor dames en heren?

Hardloopschoenen voor dames hebben bij de meeste merken een eigen leest: vaak smaller rond de hiel en de voorvoet, en met een demping die is afgestemd op een gemiddeld lager lichaamsgewicht. Daarnaast zijn ze verkrijgbaar in kleinere maten. Past een herenmodel je beter, dan kun je dat natuurlijk ook gewoon kiezen; bekijk dan de hardloopschoenen voor heren.

Welke maat hardloopschoenen kies je?

Voeten zetten uit tijdens het hardlopen. Houd daarom ongeveer een duimbreedte ruimte tussen je langste teen en de neus van de schoen. Veel lopers kiezen een halve maat groter dan hun dagelijkse schoenmaat. Maten verschillen per merk, dus kijk ook naar de maattabel op de productpagina. In onze blog Welke maat hardloopschoen heb ik nodig? lees je hoe je je voet opmeet.

Testlopen met FuturumZeker

Of een hardloopschoen echt goed zit, merk je pas na een paar trainingen. Met FuturumZeker test je je hardloopschoenen 14 dagen, en retourneren kan ook in gebruikte staat. Lees hier de voorwaarden. Maak je outfit compleet met hardloopsokken, die blaren helpen voorkomen.

Veelgestelde vragen over hardloopschoenen voor dames

Hoe vaak moet je hardloopschoenen vervangen?

Een veelgebruikte richtlijn is na 600 tot 800 kilometer. De demping neemt geleidelijk af, ook als de buitenkant er nog goed uitziet. Voelt de schoen harder aan of krijg je sneller last van je benen na het lopen, dan is het tijd voor een nieuw paar.

Heb ik een neutrale schoen of een antipronatieschoen nodig?

De meeste hardloopsters lopen op een neutrale schoen. Kantelt je voet bij de landing sterk naar binnen, dan kan een antipronatieschoen prettiger zijn. Een loopanalyse geeft het meest duidelijke antwoord.

Kan ik mijn hardloopschoenen terugsturen als ik ze al heb gedragen?

Ja. Met FuturumZeker kun je hardloopschoenen 14 dagen testen en ook in gebruikte staat retourneren. De voorwaarden vind je op de pagina garantie en defecten.

Kan ik met wegschoenen ook in het bos lopen?

Op verharde bospaden en gravel gaat dat prima. Loop je regelmatig op modder, stenen of boomwortels, dan geven trailschoenen meer grip en bescherming.

Welke hardloopschoen is het beste voor beginners?

Kies als beginner een neutrale allround schoen met veel demping (vier of vijf sterren in het filter). Die is comfortabel en vergevingsgezind terwijl je je conditie en looptechniek opbouwt.