Fietsschoenen advies | Waar moet je op letten bij de aanschaf van nieuwe fietsschoenen?

Ruben Wattel | 29 juni 2022

Ben jij op zoek naar nieuwe fietsschoenen? Dan helpen wij je in deze blog op weg met het maken van een keuze. Achteraf toch niet tevreden? Fietsschoenen kan je bij FuturumShop 14 dagen vrijblijvend testen. Ook in gebruikte staat mogen ze retour!

Waar moet je op letten bij de aanschaf van nieuwe fietsschoenen?

De keuze voor de juiste fietsschoenen is een zeer belangrijke voor wie graag comfortabel op de racefiets, gravelbike of MTB zit. Naast belangrijk kan de keuze ook zeer lastig zijn. Daarom leggen we hieronder uitgebreid uit hoe je tot de voor jou perfecte fietsschoenen keuze komt.

Wielrenschoenen, MTB schoenen, flat pedal schoenen of gravelbike schoenen?

Bij de keuze voor nieuwe fietsschoenen is de keuze van de juiste discipline het belangrijkst. Bepaal dus eerst of je fietsschoenen voor de MTB, racefiets of gravelbike zoekt.

Wielrenschoenen

Wielrenschoenen zijn speciaal ontworpen voor de racefiets. Dit type schoen is vaak geschikt voor het alom bekende SPD-SL kliksysteem. Maar ook zeker compatible met andere driepunt-bevestiging systemen. Deze systemen bieden een zo efficiënt mogelijke krachtsoverbrenging doordat ze zijdelingse bewegingen op het pedaal beperken. Daarnaast zijn deze schoenen ontworpen om zo licht mogelijk te zijn met een zo stijf mogelijke zool. Op de racefiets is het allerbelangrijkst dat je zo efficiënt mogelijk trapt namelijk. Een stijve en lichte zool draagt hier zeker aan bij.

MTB schoenen

MTB schoenen zijn speciale schoenen met kliksysteem voor op de mountainbike. Deze schoenen moeten naast het trappen op de pedalen ook geschikt zijn om kleine stukken te lopen wanneer je bijvoorbeeld een extreem steile heuvel op moet of over een boomstam moet stappen. Daarom beschikken deze schoenen over een tweepuntsbevestiging, meestal het bekende SPD systeem van Shimano. Dit systeem valt volledig in de zool, waardoor de schoenplaat niet uitsteekt. In combinatie met de grove zool kan je zo gemakkelijk korte stukken lopen op bijvoorbeeld singletracks. Uiteraard is ook bij het mountainbiken de trapefficiëntie belangrijk. Daarom zijn er ook MTB schoenen met een stijve carbonzool verkrijgbaar maar ook minder stijve met een glasvezel zool.

Flat pedal schoenen

Flat pedal schoenen zijn fietsschoenen voor fietsen zonder een kliksysteem maar met, zoals de naam al zegt, een plat pedaal. Deze pedalen zijn wel voorzien van pinnetjes. De zool van de schoenen is zo ontworpen dat de pinnetjes precies in de zool vallen. Hierdoor geniet je ondanks het feit dat je niet zit ‘vastgeklikt’ toch van een grote hoeveelheid grip. Flat pedal schoenen worden voornamelijk gebruikt op mountainbikes en Downhill fietsen.

Gravelbikeschoenen

Voor de gravelbike kan je heel goed standaard MTB schoenen gebruiken. Op de gravelbike kom je ook op ongerept terrein en is het dus handig om schoenen te hebben waarmee je daarop kunt lopen. Daarnaast zitten er op vrijwel alle gravelbikes SPD pedalen. Ook dit matcht goed met mountainbike schoenen. Echter is een stijvere zool op een gravelbike wel prettiger. Om die reden zijn er ook speciale gravelbike schoenen verkrijgbaar. Deze vallen tussen wielrenschoenen en mountainbike schoenen in.

Welke maat heb ik nodig voor mijn fietsschoenen?

Over het algemeen geldt: neem een maat groter dan je normale schoen. Maar je linker- en rechtervoet zijn niet altijd even groot. Zodoende is twee maten groter in sommige gevallen beter. De keuze is mede afhankelijk van de balans tussen comfort en snelheid. Iets krapper betekent minder krachtsverlies omdat je voeten niet schuiven. Iets ruimer betekent meer comfort omdat je voeten niet te krap zitten. Hoe dan ook: zorg ervoor dat de schoenen niet knellen. Zeker als het warm is kunnen je voeten wat opzwellen. Bij een verkeerde maat kan dit echt tot pijn leiden tijdens het fietsen. De juiste maat is dus echt heel erg belangrijk.

Specifieke pasvorm per merk

Houd rekening met de vorm van je voet bij het kiezen van een merk. Bij smalle voeten zit je goed met bijvoorbeeld Shimano, Sidi of Giro. Bij brede voeten kun je beter gaan voor Northwave, Spiuk of Lake. Voor de echte Italië-liefhebber is er nog de Sidi-mega-serie: waarmee je ook met brede voeten de Italiaanse stijl kunt aanmeten.
Wil je precies weten welke maat je nodig hebt voor jouw fietsschoenen? Ook wanneer je brede voeten hebt?  Check dan onze blog: Race- en MTB schoenen kopen: Welke maat heb ik nodig?

Voor welk type sluiting kies ik?

Zie je door de bomen het bos niet meer qua sluitingen van wielerschoenen? De keuzes even netjes op een rijtje:
» BOA-sluiting: door middel van een ronde sluiting draai je de koorden strak die je schoenen meteen beter aan je voet laten aansluiten. Verbeter t direct de passing om je voet. Makkelijk om je schoen zelfs op lage snelheid nog even strakker te zetten.
» Gesp-sluiting: je bepaalt hoe strak je schoen zit aan de hand van de bovenste gesp-sluiting, waarmee je de schoen strakker trekt. Hiermee kun je vrij snel je schoenen strakker trekken.
» Klittenband: door middel van klittenbandbevestiging plak je de schoen vast. Houd de sluiting goed bij door regelmatig je klittenband te borstelen, om het vuil eruit te krijgen.
» Veters: het bestaat nog. Ook bij duurdere schoenen. Voor liefhebbers van retro nog zeker gewild.

In welk seizoen ga ik fietsen? Zomer of winter fietsschoenen?

Uiteraard is het weer een zeer bepalende factor in jouw keuze voor de juiste fietsschoenen. In de zomer heb je zeer goed ademende schoenen nodig. Terwijl je in de winter op zoek bent naar warmte en zelfs wind- en waterdichtheid. De keuze van de juiste schoen is zeer bepalend voor de hoeveelheid comfort die je ervaart tijdens het fietsen. Heb je een te warme schoen in de zomer dan worden je voeten te warm en zwellen ze teveel op waardoor ze kunnen gaan knellen. Heb je in de winter te koude schoenen, dan krijg je zeer pijnlijke voeten door de kou. Nou is de keuze voor zomer schoenen zeer makkelijk, het betreft hier namelijk alle ‘niet winterschoenen’. De zoektocht naar winterschoenen is iets moeilijker doordat hier het assortiment minder groot van is. Wil je meer advies over winterschoenen? Lees dan onze blog: ‘nooit meer koude voeten op de trails, kies voor MTB winterschoenen. Voor zomer schoenen kan je gewoon bij ons in het assortiment fietsschoenen terecht. Alle schoenen die je vindt voldoen aan de criteria van een zomerschoen.
Dan zijn er nog de twee seizoenen herfst en lente. Vaak nat en nét te koud om met zomerschoenen uit de voeten te kunnen. Voor deze tussenperiode kan je kiezen voor overschoenen. Deze zijn er in verschillende diktes en mate van waterdichtheid. Als je voor de dikste overschoenen kiest, kan je deze ook zeer goed gebruiken voor winterse omstandigheden.

De juiste zool: kies ik voor maximale krachtoverbrenging of meer voor comfort

Kies je voor maximale prestaties of ga je je juist voor een comfortabele fietsschoen. Dit heeft alles te maken met de stijfheid van de zool. Hoe stijver deze is, hoe directer de krachtoverbrenging. Dit is te danken aan het feit dat de energie niet gaat zitten in het verbuigen van je zool, maar direct wordt doorgegeven aan je pedaal. Hoe minder flexibel je zool echter is, hoe minder comfortabel deze zal zijn. Weet jij al voor welke je gaat? Check dan in onze keuzehulp fietsschoenen welke schoenen binnen jouw keuze vallen.

Gewicht van de fietsschoenen

Gewicht van de fietsschoen is extreem belangrijk, niet alleen maakt het je totaal gewicht minder, maar het gaat hier ook om een bewegend gewicht. Je benen hoeven dus minder hard te werken tijdens het omhoog halen van de pedaalslag. Dubbele winst dus! Ook hier zorgt een carbonzool, dankzij het lage gewicht voor een groot voordeel! Zeker tijdens het fietsen in de bergen levert dit een groot voordeel op. Aangezien je hierdoor minder gewicht mee naar boven hoeft nemen en dit dus minder energie zal kosten.

Welke pedalen heb ik nodig voor mijn fietsschoenen

Als je nieuwe fietsschoenen gaat kopen dan moet je natuurlijk weten welke pedalen je hebt of gaat kopen om daar de juiste combinatie in te vinden. Om precies te weten welke pedalen je moet hebben. Kan je het beste onze blogs over MTB pedalen en Racefietspedalen lezen. Hierin wordt precies uitgelegd welke pedalen je voor welke schoenen nodig hebt.

Welke schoenplaatjes heb ik nodig?

Als je weet welke pedalen je hebt, kan je daar je schoenplaatjes op afstemmen. Ook hier hebben we een uitgebreide uitleg voor. Je leest het in onze blog: ‘welke schoenplaatjes heb ik nodig?’.

Hoe stel ik mijn schoenplaatjes af?

Als je je schoenen hebt en je hebt de juiste pedalen en schoenplaatjes dan moet je deze laatste nog monteren en afstellen. Als de op je nieuwe schoenen de schoenplaatjes gaat afstellen, is er een grote kans dat je in de eerste paar kilometer op de fiets nog wat kleine aanpassingen moet maken. De basis kun je echter al wel maken. Het is belangrijk dat het midden van het gewricht van de grote teen op het midden van de pedaalas valt. Dit geldt voor race- en MTB-schoenen. Ook hier hebben onze product specialisten een uitgebreide uitleg voor gemaakt. Hoe je je schoenplaatjes monteert leggen we stap voor stap uit in onze mechanic Monday blog: ‘schoenplaatjes monteren op nieuwe schoenen’. En het afstellen van de schoenplaatjes wordt uitgelegd in onze mechanic Monday blog: ‘schoenplaatjes vervangen’.

Kies de fietsschoen die bij jouw past.

Als je precies weet waar jouw ideale fietsschoen aan moet voldoen. Dan ligt er nog een forse taak voor je in het verschiet. Het assortiment is zo uitgebreid dat het zelfs met bovenstaande uitleg nog een uitdaging wordt om de voor jou perfecte schoen uit te kiezen. Daarom hebben we een keuzehulp voor je gemaakt om deze keuze gemakkelijker te maken. Zo hebben we een keuzehulp voor wielrenschoenen en een keuzehulp voor MTB en gravelschoenen. Ben je op zoek naar flat pedal schoenen? Dan kan je onze top-10 pagina raadplegen met de meest populaire modellen van het moment.

Overige Q&A

Waarom heb ik fietsschoenen nodig?

De reden waarom je fietsschoenen nodig hebt, is dat een mountainbike, racefiets, gravelbike of cyclocrosser allemaal zijn voorzien van pedalen met een kliksysteem. Dit kan een kliksysteem zijn als SPD, SPD-SL of van andere merken. Met normale schoenen kan je niet fietsen op deze klikpedalen. Het oppervlak is oneven en te klein, waardoor je eraf zal glijden. Alleen met fietsschoenen kan je op deze pedalen fietsen. Er zijn natuurlijk ook downhill fietsen of Mountainbikes met platform pedalen zonder kliksysteem. Deze zijn voorzien van pinnetjes waardoor je toch voldoende grip hebt. Echter heb je voor deze pedalen wel zogeheten Flat pedal schoenen nodig om voldoende grip van de pinnen te verkrijgen

Wat is beter SPD of SPD-SL en wat is het verschil?

SPD-SL is niet per definitie beter dan het SPD systeem. Beide hebben hun voor en nadelen en ieder is dan ook voor een andere discipline geschikt. SPD is het beste voor mountainbikeschoenen doordat de schoenplaat in de zool kan wegzinken, waardoor je nog redelijk comfortabel kunt lopen. Het nadeel is dat je hierdoor minder contactoppervlak hebt met je pedaal, waardoor je trap efficiëntie minder hoog is vergeleken het SPD-SL systeem. Waarbij je volledig contact hebt met het pedaal. Iets dat ideaal is voor de racefiets. Nadeel van het SPD-SL systeem is, dat je er vrijwel niet op kunt lopen. Het grootste verschil tussen de beide systemen is dat het SPD-SL systeem met drie schroeven wordt bevestigd en het SPD met twee schroeven. Daarnaast zijn de SPD-SL schoenplaten veel groter, zo ook de pedalen die erbij horen.

Hoeveel sneller ga je met klikpedalen?

Gemiddeld ga je zo’n 2 kilometer per uur harder met klikpedalen. Het voordeel is vooral dat je zowel tijdens de neergaande als de opgaande beweging kracht kunt zetten. Hierdoor neemt je trap efficiëntie met rassenschreden toe, waardoor je niet alleen harder zal gaan. Maar dit ook veel langer vol kunt houden. Op zoek naar de juiste klikpedalen? Check dan onze uitgebreide collectie racefiets pedalen en MTB pedalen. Meer weten over pedalen? Check dan onze blogs over Racefietspedalen en MTB pedalen.

Hoe lang gaan fietsschoenen mee?

Het is moeilijk om te zeggen hoe lang fietsschoenen precies mee gaan. Dit is uiteraard afhankelijk hoe vaak je fietst, hoe je ermee omgaat en op wat voor ondergronden je fietst. Ga je vaak over gravelpaden dan is de kans groot dat er steentjes tussen de schoenplaatjes en het pedaal, waardoor je schoenen een stuk sneller zullen slijten. Ook hoe vaak je afstapt en op je schoenen loopt is uiteraard van belang. Ondanks dat we je niet kunnen vertellen hoe lang ze meegaan. Kunnen we wel vertellen wanneer ze aan vervanging toe zijn en wat je kan doen om je fietsschoenen zo lang mogelijk mee te laten gaan.

Wanneer zijn je schoenen aan vervanging toe?

  • De sluiting kan kapot gaan, bij veters is dit makkelijk te vervangen en bij een BOA sluiting zit een zeer lange garantie. Op een velcro sluiting helaas niet
  • De zool kan versleten zijn, deze gaat vooral snel slijten als je vaak op je fietsschoenen loopt
  • Als laatste kan de binnenzijde versleten zijn. Deze kan je helaas niet vervangen, waardoor je een nieuw paar moet uikiezen

Tips om de levensduur van je fietsschoenen te verlengen

  • Maak je fietsschoenen iedere keer schoon, gebruik hierbij water en een niet agressieve zeep
  • Stop je fietsschoenen nooit in de wasmachine
  • Laat je schoenen drogen met krantenpapier erin of simpelweg zonder, maar gebruik geen hittebron
  • Draag in de winter zoveel mogelijk overschoenen, dit beschermt tegen de kou, maar ook tegen slijtage
  • Probeer zo min mogelijk op je fietsschoenen te lopen

Hoe werkt het kliksysteem van wielrenschoenen?

Het kliksysteem van wielrenschoenen werkt met een schoenplaatje op de schoen en een kliksysteem op het pedaal. De schoenplaat komt uiteindelijk vast ‘geklikt’ te zitten in het systeem van het pedaal. Dit systeem is geveerd waardoor hier de schoenplaat in geduwd kan worden. Zodra de schoenplaat erin zit, sluit de veer weer en zit de schoenplaat vast. Nu zit je vast aan het pedaal waardoor je zowel de neerwaartse als de opgaande beweging kracht kunt zetten. De kracht van de veer kan worden aangepast waardoor het systeem strakker of losser kan worden gezet. Dit verhoogd de efficiëntie van de pedaalslag of maakt het juist makkelijker om in- of uit te klikken. Het hierboven beschreven kliksysteem komt in vele soorten en maten. Deze staan allemaal beschreven in onze racefiets pedalen en MTB pedalen blogs.

Hoe moet ik fietsen met fietsschoenen?

Om te kunnen fietsen met fietsschoenen heb je klikpedalen nodig. De schoenplaatjes op je fietsschoenen kan je ‘inklikken’ in de klikpedalen waardoor je vast zit aan het pedaal. Je kunt nu fietsen. Zodra je wilt ‘uitklikken’ draai je met je hak naar buiten, de schoenplaat zal nu uit het klikmechanisme ‘klikken’ waardoor je niet meer vastzit aan het pedaal. Er zijn ook ‘flat pedal schoenen’ speciaal voor platform pedalen. Deze zitten niet vast aan het pedaal maar de speciale zool biedt wel zeer veel grip op de platte pedalen.

Hoe klik je een SPD schoen vast?

Ga met het SPD schoenplaatje op je SPD pedaal staan en druk met je voet hard op het pedaal. De schoenplaat zal nu in het klikmechanisme vastzitten.

Kan je met gewone schoenen op klik pedalen

Met gewone schoenen kan je wel op klikpedalen, maar doordat je niet kan inklikken en het oppervlak klein is en zeer oneffen kan je snel van je pedalen afschieten en is dit tevens zeer oncomfortabel. Dit raden wij dan ook af.

Waarom wordt er geen SPD gebruikt op de racefiets?

SPD pedalen en schoenplaatjes hebben een veel kleiner oppervlak, waardoor er een kleiner drukpunt ontstaat onder je voet. Op zeer lange ritten is dit een stuk oncomfortabeler dan een breder SPD-SL pedaal. Gezien het feit dat ritten op de racefiets vaak langer duren dan op de MTB. Wordt er op de racefiets geen gebruik gemaakt van SPD, maar van SPD-SL of vergelijkbare technologieën met een groter oppervlak.

Wat is een BOA sluiting

Een BOA sluiting is een fietsschoensluiting welke middels een draaimechanisme werkt. Onder de enkel zit dit draaimechanisme. Over de wreef loopt een dun kabeltje van en terug naar de draaiknop in een lus. Door de draaiknop aan te draaien, wordt de lus kleiner en zal de schoen strakker zitten. Middels een knopjes of door de draaiknop omhoog te trekken wordt de lus volledig ontspannen en kan je de schoen uittrekken. Het grote voordeel van een BOA sluiting is dat het zeer snel, maar vooral ook zeer precies werkt. Je kan met micro-instellingen de pasvorm afstemmen op jouw voet. Dit verhoogd het comfort en de efficiëntie.

Update: Deze blog verscheen voor het eerst op 21 juni 2018 en is op 29 juni 2022 geüpdatet.
  • Fietsschoenen
  • Fizik
  • Northwave
  • Sidi

Lees verder