10 Tips voor fietsen in de warmte: Blijf koel bij 30+ graden

De zomer is het ideale jaargetijde om lekker de fiets op te stappen. Maar steeds vaker stijgt het kwik richting of zelfs boven de 30 graden. Heerlijk weer om er op uit te trekken met je fiets, maar de warmte brengt wel de nodige uitdagingen met zich mee. Met de juiste uitrusting, kleding en voorbereiding houd je je lichaam koel en blijf je optimaal presteren. Wij hebben 10 onmisbare tips en producten voor je op een rij gezet!

1. Het extreem lichte FYTS SNL Summer Light fietsshirt

Bij tropische temperaturen wil je zo min mogelijk stof op je huid voelen. Het FYTS SNL Summer Light fietsshirt met korte mouwen is dun, heeft lichte kleuren om de zon te weerkaatsen en biedt maximale ventilatie. Zo is hij speciaal ontworpen om je koel te houden op de allerheetste dagen van het jaar.

2. De juiste korte fietsbroeken

Een goede, ademende korte broek is cruciaal om oververhitting en schuurplekken te voorkomen. Investeer in een comfortabele bibshort met een goede zeem voor warme dagen. Om het je makkelijk te maken, hebben we al een selectie voor je gemaakt. De broeken achter deze links krijgen de maximale 5 uit 5 sterren voor ademend vermogen. Ontdek onze collectie korte broeken voor heren en dames.

3. Vul je garderobe aan met vochtafdrijvende shirts

Naast het Summer Light shirt is het verstandig om meerdere goed ademende fietsshirts in je kast te hebben hangen. Kies voor lichte kleuren die de hitte reflecteren. Bekijk het volledige aanbod fietsshirts met korte mouwen voor heren en dames, ook weer geselecteerd met 5 uit 5 sterren op ademend vermogen.

4. Reguleer je temperatuur met XTRA Cool Baselayers

Een ondershirt in de zomer? Absoluut! De XTRA Cool baselayers voeren je zweet razendsnel af naar de volgende kledinglaag. Dit zorgt voor een actief verkoelend effect op de huid en voorkomt dat je kletsnat verder moet na een tussenstop of als je de afdaling ingaat. Nieuw in het assortiment is de FYTS XTRA Cool baselayer. Die is gemaakt van een visnet-achtige meshstof die supergoed ademt.

5. Houd je voeten fris met XTRA Cool sokken

Zweetvoeten kunnen enorm irriteren tijdens een warme rit. Met goede zomersokken houd je je voeten droog en fris in je fietsschoenen. De FUTURUM XTRA COOL Merino fietssokken combineren de natuurlijke temperatuurregulatie van merinowol met een open, ademende meshstructuur. Hierdoor wordt transpiratievocht direct afgevoerd en blijven je voeten koel en comfortabel aanvoelen.

6. Blijf goed hydrateren

Bij 30 graden verlies je veel vocht en belangrijke elektrolyten, zoals zouten. Blijf de kramp voor en zorg dat je voldoende drinkt. Door een isotone sportdrank aan je bidon toe te voegen, vul je tijdens het fietsen vocht, zout en energie gelijkmatig aan. Isotone sportdrank heeft namelijk dezelfde concentratie zout en suiker als het menselijk bloed, tussen 4 en 8 gram per 100 ml.

7. Neem liters water mee met een Joimaa rugzak

Staat er een lange rit op de planning of ga je off-road waar je geen bidons kunt bijvullen? De Joimaa rugzakken met drinkreservoir zijn perfect om comfortabel extra liters water mee te nemen, zonder dat het je belemmert tijdens het fietsen.

8. Monitor hittestress met de CORE Sensor

Wil je professioneel omgaan met de hitte en exact weten hoe je lichaam reageert? De CORE Body Temperatuur Sensor meet real-time je kerntemperatuur tijdens de inspanning. Het is dé tool om oververhitting te voorkomen en je prestaties te optimaliseren. Meer info hierover lees je in de blog over de CORE Body Temperatuursensor.

9. Bescherm je huid met GripGrab UPF 50+

De UV-straling is verraderlijk hoog op zonnige dagen. Voorkom zonneschade aan je huid door gebruik te maken van verkoelende en beschermende kledingstukken zoals UV-armstukken, beenstukken en een helmmuts. Ontdek de GripGrab items met UPF 50+ bescherming.

10. Smeer altijd in met Flownatura Sunscreen

Last but not least: stap nooit onbeschermd op de fiets! Gewone zonnebrand loopt vaak snel in je ogen door het zweten. De speciale, zweetbestendige sportzonnebrand van Flownatura Sunscreen biedt langdurige bescherming, is waterbestendig en laat je poriën ademen.