Zwift is een programma waarmee je jouw indoortrainingen kunt afwerken. In een virtuele wereld fiets je tegelijkertijd met allemaal andere renners van over de hele wereld. Zo kan het voorkomen dat een profrenner je ineens voorbij rijdt. Door de verschillende parcoursen kun je je wanen als Mathieu van der Poel op WK-parcoursen of je klimbenen testen op de Alpe d’Huez. Het vermogen en de snelheid die jij trapt, vangt de software op. Binnen Zwift zal een avatar op basis daarvan voortbewegen. Je kiest zelf welke route je gaat rijden, hoeveel hoogtemeters daarin zitten en hoe lang je rondje wordt. Als je een interactieve fietstrainer hebt, zal die automatisch de weerstand aanpassen met wat er gebeurd in Zwift. Ga je heuvelop? Dan wordt de weerstand ook hoger. Voer trainingen uit, doe mee aan wedstrijden of trap een rustig rondje. Het kan allemaal op Zwift!
» Wat heb ik nodig om te starten met Zwift?
Om te starten met Zwift heb je vier basiselementen nodig:
- Een fiets: Een racefiets, gravelbike of mountainbike.
- Een fietstrainer of sensoren:
- Smart Trainer (Aanbevolen): Een Direct Drive trainer (zoals de Tacx NEO, Wahoo KICKR of Elite Justo) geeft de meest realistische ervaring en past automatisch de hellingshoek aan.
- Wheel-on Smart Trainer: De achterband rust op een rol. Iets voordeliger, maar past ook de weerstand automatisch aan.
- Klassieke fietstrainer / Rollerbank: Mogelijk in combinatie met een losse snelheids- en cadanssensor of vermogensmeter (Virtual Watts).
- Een scherm met de Zwift-app: Een Windows-PC, Mac, iPad, iPhone, Android-tablet/smartphone of Apple TV, maak hier een Zwift-account aan.
- Draadloze verbinding: Bluetooth Smart of een ANT+ dongle om je apparaten te koppelen.
» Wat voor apparaat heb ik nodig om Zwift te kunnen spelen?<
Zwift stelt geen extreem hoge eisen aan je apparatuur, maar voor een soepele ervaring en mooie grafische weergave is een recent apparaat aan te raden.
Systeemeisen per platform:
|
Minimale specificaties |
Aanbevolen voor optimale ervaring |
| Windows PC |
Windows 10 (64-bit), Intel Core i3 / AMD Athlon, 8 GB RAM, 1 GB videogeheugen |
Windows 11, Intel Core i7 / AMD Ryzen, 8 GB+ RAM, Dedicated GPU (NVIDIA GTX 1060 / RTX of beter) |
| Apple Mac |
macOS 10.14 of nieuwer, 8 GB RAM |
macOS met Apple Silicon (M1/M2/M3 chip of nieuwer) |
| iOS / iPadOS |
iPhone 5S / iPad Air of nieuwer, iOS 12.0+ |
Recente iPad Air / iPad Pro / iPhone |
| Apple TV |
Apple TV 4e generatie of Apple TV 4K |
Apple TV 4K (2e of 3e generatie) |
| Android |
Android 9.0 of hoger, Arm64-v8a architectuur, 3 GB RAM |
Recent vlaggenschip tablet of smartphone (Android 12+) |
» Hoe communiceert mijn fietstrainer met Zwift?
Een smart fietstrainer kan draadloos communiceren via ANT+ of Bluetooth Smart. Sommige trainer kunnen ook koppelen via WiFi.
ANT+
Als jij je trainer wilt aansluiten op een windows pc moet je de beschikking hebben over een ANT+ dongle. De trainer communiceert dan draadloos met deze stick. Ook kan je naar wens een hartslag-, cadans- en snelheidssensor koppelen via ANT+. Zwift toont deze data vervolgens in het spel. Het voordeel van ANT+ ten opzichte van Bluetooth is dat je meerdere verbindingen per apparaat kunt maken. De verbinding met Bluetooth maken op een computer is in veel gevallen ook mogelijk, maar soms wat minder stabiel.
Bluetooth
Ook kan je jouw trainer koppelen met Zwift via Bluetooth. Met behulp van een smartphone kan je de app Zwift Mobile link gebruiken. Deze app is zowel beschikbaar voor Android als iOS. Je trainer communiceert dan via deze app met Zwift. Zwift gebruikt deze gegevens voor de spelweergave op je computer. Zowel smartphone als computer dienen op hetzelfde netwerk actief te zijn.
WiFi
Sommige nieuwe trainers hebben ook een WiFi antenne. Voorbeelden daarvan zijn de Wahoo KICKR V6.0 en de Elite Rivo Direct Drive. Ze verbinden direct met je router. Het WiFi-signaal dat binnenkomt op je laptop, tablet of telefoon bevat zo ook de gegevens van de trainer. Dat resulteert in een heel stabiele verbinding met Zwift.
Tablet/telefoon
Als je Zwift speelt op een Apple iPad of iPhone kan je gebruik maken van Bluetooth Smart. Android apparaten zijn ook geschikt voor Zwift. Check van tevoren of de Zwift app (niet de Zwift Companion app) te downloaden is in de Play Store. Als dat het geval is, kun je jouw apparaat gebruiken.
» Wat is een ANT+ dongel en waar heb ik deze voor nodig?
Je trainer communiceert met andere apparaten of sensoren via ANT+ of bluetooth. Omdat je PC of laptop geen ANT+ signaal kan ontvangen heb je daar een speciale ANT+ dongel voor nodig. Daarmee maak je je PC of laptop geschikt voor communicatie van ANT+.
» Kan ik elke fiets gebruiken als ik met Zwift wil trainen?
Indien je fiets compatibel is met je fietstrainer, dan is deze geschikt. Uiteraard is het belangrijk dat je jouw fiets goed vast kan zetten op de fietstrainer. Als dat het geval is, dan ben je klaar voor je Zwift ervaring! Alle toerfietsen, racefietsen gravelbikes en mountainbikes zijn in principe geschikt (te maken). Het is per trainer verschillend welke fietsen geschikt zijn en of je Smart mogelijkheden kunt gebruiken.
» Welke fietstrainer heb ik nodig om te kunnen trainen met Zwift?
Een Smart fietstrainer of Direct drive trainer heeft de voorkeur. Deze trainers kunnen namelijk in de meeste gevallen middels Bluetooth Smart of ANT+ communiceren met de software van Zwift en tevens is het bij deze trainers mogelijk om de weerstand te regelen. Zodra je een virtuele helling op fietst, zal de weerstand dan ook groter worden naarmate het stijgingspercentage toeneemt. Ook je gewicht, je postuur en het gegeven of je alleen of in een groep rijdt wordt meegenomen in de berekening om te bepalen hoe groot de weerstand is. Lees meer over de verschillende fietstrainers in onze Fietstrainers FAQ.
Heb je geen beschikking over een smart trainer? Geen probleem. Je kunt dan alsnog trainen met Zwift. Wel heb je een snelheidssensor en eventueel een vermogensmeter nodig die kan communiceren met Zwift. Je zet je fiets op je klassieke trainer en de software berekent op basis van je snelheid en/of vermogen in combinatie met rekengegevens je geschatte snelheid. Als je wilt dat de trainer de weerstand aanpast op basis van wat er gebeurt in Zwift heb je een interactieve trainer nodig, zoals een van onderstaande.
Top 3 fietstrainers voor Zwift:
Klik hier voor een lijst van fietstrainers die compatibel zijn met Zwift en waarbij de weerstand automatisch wordt aangepast.
» Wat is Trainer Difficulty?
Met de ‘trainer difficulty’ kun je instellen hoe realistisch stijgingspercentages aanvoelen. Standaard staat deze ingesteld op 50%. Als je een berg op fietst die 10% omhoog gaat, zal de trainer de weerstand geven van 5%. Je hoeft daardoor minder ver terug te schakelen om de berg op te komen. Je zult in Zwift niet sneller of langzamer klimmen door die instelling, want je snelheid wordt bepaald door het vermogen dat jíj levert. Ga je voor een zo realistisch mogelijke ervaring? Dan zet je de trainer difficulty op 100%. Houdt je op een klim liever wat schakelmogelijkheden over? Dan laat je hem gewoon op 50% staan.
» Wat kost Zwift en kan ik het uitproberen?
Zwift-app
Zwift werkt met een maandelijks of jaarlijks opzegbaar abonnement.
- Maandabonnement: € 19,99 per maand (maandelijks opzegbaar).
- Jaarabonnement: € 199,99 per jaar (waarmee je 12 maanden toegang krijgt voor de prijs van 10).
- Gratis proefperiode: Nieuwe gebruikers krijgen een 14 dagen gratis proefperiode bij het afsluiten van een maandabonnement om het platform vrijblijvend uit te proberen.
Zwift Companion App (Gratis)
Naast de hoofd-app kun je gratis de Zwift Companion app downloaden op je smartphone (iOS en Android). Hiermee kun je:
- Je fietser besturen (afslaan, zwaaien, ‘Ride On’ uitdelen).
- Evenementen en races opzoeken en je hiervoor inschrijven.
- Chatten met medefietsers.
- Je smartphone gebruiken als bridge voor je Bluetooth-sensoren.
» Heb ik een fietscomputer nodig?
Nee, je hebt geen fietscomputer nodig om Zwift te gebruiken. Is het een toevoeging? In de meeste gevallen niet. Alle data die je op je fietscomputer zichtbaar is zie je ook in Zwift. Gekoppelde sensoren zijn namelijk ook zichtbaar in Zwift.
» Hoe kan ik me aanmelden voor een race of evenement?
Het toffe aan Zwift is dat er allerlei ritten worden georganiseerd waaraan je kunt deelnemen. Als je inlogt op Zwift kun je de evenementen bekijken, maar nog makkelijker is om daarvoor de Zwift Companion App te downloaden. Daar kun je de details van ieder event bekijken en je inschrijven op je eigen niveau. Inschrijven gaat zeer eenvoudig. Na het inloggen vind je een overzicht terug, waarna je je kan inschrijven in de door jou gewenste categorie.
Tip: zorg dat je op tijd aanwezig bent als je aan een event wilt deelnemen. Log een kwartiertje van te voren in. Zo heb je voldoende tijd als er bijvoorbeeld nog een update moet worden geïnstalleerd en om je warming-up te doen.
» Welke categorie is geschikt voor mij?
Op Zwift vind je diverse categorieën waarin je kunt racen, zodat je tegenstanders ongeveer van hetzelfde niveau zijn. Je niveau bepaal je aan de hand van je vermogen, gemiddelde wattage en je lichaamsgewicht. Met een FTP-test die je kan doen onder de optie ‘workouts’ in Zwift bepaal je snel je niveau. Zwift zal ook zonder test een schatting doen wat je FTP is op basis van je activiteiten.
» Wat is de stilste trainer?
Een indoor trainer is ideaal om te kunnen trainen in de avond, bijvoorbeeld als de kinderen al slapen. Een stille trainer is dan een must. De meeste Direct Drive trainers zijn al erg stil van zichzelf. Wij hebben een selectie gemaakt, de stilste trainers vind je hier. De ketting die over je cassette heen ratelt, overstemt het geluid van de fietstrainer. Wanneer je vaak in de late uren nog een training afwerkt is het zeker aan te raden om naar een trainingsmat aan te schaffen! Een trainermat dempt de harde geluiden wanneer je in je volle sprint zit of even goed aan het doorfietsen bent.
» Waar kan ik de ERG-mode voor gebruiken?
Een Smart trainer zoals de Direto XR biedt de mogelijkheid om de ERG-mode te gebruiken. Dit is een modus waarin je trainer één vaste weerstand nabootst terwijl jij aan het fietsen bent. Dit is ideaal voor als je een strakke interval training aan het afwerken bent of als je lekker één tempo wilt blijven fietsen tijdens je rit.
Je kunt ERG mode onder andere gebruiken in Zwift, wanneer je bijvoorbeeld een interval training doet dan houdt je fietstrainer de weerstand in de gaten, hierdoor zal je altijd de juiste wattages trappen. Wanneer je je cadans laat zakken zal je harder je best moeten doen om je pedalen rond te krijgen! Wanneer je interval begint wordt de weerstand automatisch verhoogd, zorg dus dat je klaar bent voor de versnelling! Tegen de tijd dat je interval klaar is dan gaat de weerstand er weer vanaf.
Wanneer je jezelf iets te hoog ingeschat hebt en je de pedalen niet meer rond krijgt dan blijft de weerstand wel staan. Je kunt dan met 2 klikken op je computer de ERG mode weer uitzetten. Je zult dan weer de reguliere weerstand voelen.
Wanneer je de trainer bijvoorbeeld instelt op 200 watt dan zal je fietstrainer dit ook nabootsen, wanneer je een flinke klim voor de kiezen krijgt hoef je ook niet te schakelen, je trainer zal gewoon 200 watt nabootsen.
» Wat is de Zwift Cog & Click (Virtueel Schakelen)?
Het Zwift Cog & Click systeem is een innovatie waarmee je digitaal kunt schakelen (virtual shifting) op een direct drive smart trainer.
Hoe werkt het?
- Zwift Cog: Een enkel stalen tandwiel (geklemd tussen kunststof kettingbeschermers) dat op de trainer wordt geplaatst in plaats van een traditionele cassette met 8 tot 12 kransjes. Je ketting blijft tijdens het fietsen steeds op hetzelfde tandwiel liggen.
- Zwift Click: Een compacte, draadloze knop die je eenvoudig met elastiekjes op je stuur monteert (zowel race-, gravel- als MTB-stuur). Zodra je klikt, verandert de weerstand van je fietstrainer direct in de app. Hiermee beschik je over 24 virtuele versnellingen.
Belangrijkste voordelen van de Zwift Cog & Click:
- Geschikt voor vrijwel elke fiets: Omdat de Cog werkt met 8- tot 13-speed kettingen, kun je heel eenvoudig verschillende fietsen op dezelfde trainer gebruiken zonder cassettes te hoeven wisselen.
- Geen slijtage aan dure cassettes: Je spaart je eigen cassette en ketting.
- Stil en soepel schakelen: Omdat de ketting niet fysiek van kransje springt, verloopt de virtuele versnelling geruisloos en zonder risico op een aflopende ketting.
- Schakelen onder vol vermogen: Je kunt tijdens een zware sprint of op een steile klim probleemloos doorschakelen.
(Let op: Voor het gebruik van virtueel schakelen moet je fietstrainer dit wel softwarematig ondersteunen, zoals de Wahoo KICKR CORE Zwift One of recente modellen van Elite en Tacx).
Update: Deze blog verscheen voor het eerst in augustus 2019 en is in augustus 2026 geüpdatet.
Wat is Zwift eigenlijk?
