Alles over Strava: Strava Routes, Strava Club, fietscomputers en sporthorloges

Erik Uittenhout | 22 mei 2020

Als fanatieke wielrenner of hardloper kun je tegenwoordig bijna niet meer om Strava heen. Ook binnen de wielervereniging wordt er gestreden om elkaars tijden te verbeteren. Strava is een social media platform voor sporters en kan worden gebruikt in combinatie met apparaten die zijn uitgerust met GPS, zoals een smartphone, of fietscomputers van bijvoorbeeld Garmin, Wahoo en Mio. Het leuke van Strava is dat het gratis, gemakkelijk in gebruik en toegankelijk is voor iedereen. Omdat Strava enorm veel gebruikt wordt kun je jouw gegevens vergelijken met die van vele andere fietsers. Ook kun je zien hoe fanatiek en waar andere atleten trainen (leuk om te zien hoe professionals als Wilco Kelderman en Tom Dumoulin de winter doorkomen).

Hoe werkt Strava?

Op Strava.com kun je een gratis Strava-account aanmaken. Ook is het mogelijk om in te loggen via Facebook. Wanneer je gebruik maakt van een mobiele telefoon dien je eerst de Strava App te downloaden. Nadat je de een Strava-account hebt aangemaakt kun je jouw training starten! Voordat je start klik je op ‘record a ride‘. Door op ‘save ride‘ te klikken na de training worden je activiteiten naar Strava gestuurd en kun je jouw resultaten bekijken op Strava.com en op de mobiele app. Bij het gebruik van een fietscomputer kun je de activiteiten vanaf je Garmin of Wahoo via de computer uploaden naar Strava.com of naar je app. Ga de strijd aan!

‘’If it’s not on Strava, it didn’t happen!’’

Voor welke sporten is Strava allemaal te gebruiken?

Naast fietsen kun je Strava ook gebruiken om mee te gaan hardlopen. Ook bij Strava Run kun je een Strava Segment record neerzetten en je mede hardloopfanatici uitdagen om de baas van de kom te worden. Naast dat je Strava Run op je smartphone kunt gebruiken, zijn er ook vele sporthorloges compatible met deze app. Je kunt bijvoorbeeld je Garmin Connect App en je Polar Flow App koppelen aan Strava, waardoor je prestaties direct zichtbaar worden op Strava.

Gratis versie of abonnement

In de gratis versie van Strava zijn al een boel functies mogelijk. Wil je toch nog meer motivatie om jouw doelen te bereiken? Dan kun je gaan voor het Strava abonnement. Hieronder vind je de verschillen in mogelijkheden.

Gratis functies van Strava:
• Algehele segmentklassementen (weergave van top 10 is nog steeds gratis)
• Segmenten vergelijken, filteren en analyseren
• Routeplanning op strava.com, met betere kaarten en ondersteuning voor segmenten
• Overeenkomende hardloopsessies: analyseer prestaties voor identieke hardloopsessies over een periode
• Trainingslog op Android en strava.com
• Maandelijkse activiteitstrends en –vergelijkingen

Functies bij Strava abonnement:
• Een grote update van Routes, met planning en aanbevelingen in iOS en Android
• Overeenkomende ritten: analyseer prestaties voor identieke ritten over een periode
• Bekijk je volledige trainingsgeschiedenis in Trainingslog in iOS
• Trainingsanalyse beschikbaar voor alle activiteitstypen
• ‘Vergelijkbaar tempo op vlak terrein’ (VTT) nu op iOS en Android
• Een compleet nieuwe manier om met elkaar te wedijveren op Segmenten

Heb je een betaald account van Strava? Dan kunnen de nieuwste fietscomputers van Garmin en Wahoo zoals de Edge 530, 830, 1030 en ELEMNT, ELEMNT BOLT en ROAM maar ook de sporthorloges als de Polar Grit X en Polar Vantage V2, Vantage V en Vantage M zelfs Strava Live Segmenten herkennen. Dan kun je tijdens je rit met behulp van je fietscomputer of sporthorloge de strijd aangaan met je Strava concurrenten!
Heb je op Strava Routes de perfecte route voor jou gevonden? Synchroniseer deze dan met je Garmin of Wahoo fietscomputer en ga op pad! Je kunt deze route ook op andere compatible apparaten gebruiken of delen met je vrienden.

Rijd PR’s op Strava segmenten

Strava biedt de mogelijkheid om segmenten te rijden. Een segment is een afgebakend deel dat door gebruikers zelf kan worden aangemaakt. Dit kan bijvoorbeeld een klim of een bepaald traject zijn. Vaak kom je tijdens je trainingsrondje (onbewust) meerdere segmenten tegen. Bij passeren van dit segment wordt het resultaat dat je fietst of rent automatisch verwerkt in een ranglijst. In deze ranglijst worden jouw prestaties vergeleken met die van talloze andere fietsers die dit zelfde segment hebben gereden. Wanneer jij de snelste tijd neerzet op een bepaald segment word je King (of Queen) Of the Mountain (ook wanneer het segment op een vlak stuk gereden of gerend wordt). Het meedoen aan segmenten voegt dus een extra wedstrijdelement toe aan je trainingen met Strava. En het is natuurlijk altijd leuk om na een training te zien dat je op een bepaald stuk een persoonlijk record hebt neergezet. Of nog leuker: om te zien dat je King Of the Mountain bent geworden. Dit geeft weer stof tot opscheppen bij het koffiezetapparaat!

Strava Routes

Met 50 miljoen gebruikers is er natuurlijk een fortuin aan waardevolle route informatie beschikbaar op Strava. Iedere sporter heeft natuurlijk zijn of haar favoriete hardloop- of fietsroute en het is zonde om deze voor jezelf te houden. Strava heeft daarom Strava Routes ontwikkeld om optimaal gebruik te maken van deze kennis en ervaring van medesporters. Deze route-functie van Strava werkt extreem makkelijk. Jij geeft aan waar en wat voor een route je wil rijden of lopen. Ben je op zoek naar kort, lang, heuvelachtig, vlak, verhard of onverhard? Strava helpt je de juiste route te vinden in de buurt waar jij wilt fietsen of rennen. Ben je op vakantie of op een fietsweekend met je vrienden? Profiteer dan van de kennis van sportfanaten in de buurt en vind gemakkelijk jouw perfecte routes!

Zelfgemaakte Strava Route op je fietscomputer zetten?
Wanneer je tevreden bent met je zelfgemaakte Strva Route, kun je deze opslaan als een GPX-bestand. Dit bestand kun je downloaden en op je fietscomputer zetten. Dit doe je door je fietscomputer te koppelen aan je computer en vervolgens het GPX-bestand te verslepen naar je routes. Je kunt nu je zelfgemaakte route fietsen.

Strava op je fietscomputer?

Zoals gezegd kun je met de huidige fietscomputers van Garmin, Wahoo en Mio je prestaties ná je fietstocht direct op Strava zetten. Na wat aanpassingen in de instellingen, kan dit zelfs automatisch gaan, zodra de fietscomputer in het bereik is van je Wifi. Hierdoor kun je vrijwel direct na je rit kudo’s ontvangen van vrienden die je volgen.

Daag jezelf uit!

Ben je op zoek naar extra motivatie om te gaan trainen dan zijn Strava Challenges misschien iets voor jou. Iedere maand kun je jezelf uitdagen met nieuwe Strava Challenges. FuturumShop voegt regelmatig challenges toe op Strava. Bijvoorbeeld de jaarlijks terugkomende FuturumShop Grand Tour Challenge, waarbij je wordt uitgedaagd om 100 km te fietsen in 21 dagen. Hiermee kun je leuke kortingen winnen om te gebruiken op FuturumShop.nl Lees meer over actuele Strava challenges op en schrijf je in op FuturumShop.nl/Strava.

Strava Club

Het is met Strava tevens mogelijk om voor je eigen fietsvereniging een online club aan te maken. Met deze club kan in het clubklassement gemakkelijk worden bijgehouden wie de meeste kilometers per week maakt. Het is daarnaast mogelijk om clubritten toe te voegen en discussies te starten. Omdat we graag zien hoeveel kilometers de vrienden van FuturumShop bij elkaar fietsen is het vanaf nu ook mogelijk je aan te sluiten bij de FuturumShopClub op Strava.com/clubs/FuturumShop!

Hoe maak je een club op Strava?

Wil je je eigen club maken met collega’s of vrienden? Ga op Strava naar ‘club creëren’ en vul het clubformulier in. Je club is nu standaard openbaar. Dit betekent dat iedereen je prestaties kan bekijken en dat ook iedereen lid kan worden. Je kan er ook voor kiezen om een gesloten ‘club’ te maken. Hierbij hoef je alleen maar onderaan het clubformulier ‘op uitnodiging’ aan te vinken. Hierdoor blijft alles wat er binnen de club gebeurt onzichtbaar voor niet-clubleden.

Hoe installeer ik Strava?

Android: Download de gratis software voor Strava Cycling of Strava Run in de Android Playstore en maak een account aan. Wanneer je een training afgerond hebt, wordt de data automatisch naar Strava.com gestuurd.
Apple: Download de gratis software voor Strava Cycling of Strava Run in de Apple Appstore. En maak een account aan. Wanneer je een training afgerond hebt, wordt de data automatisch naar strava.com gestuurd

Geschikte fietscomputers, Sporthorloges voor Strava

Garmin Strava fietsnavigaties
Uit ons assortiment zijn de Garmin Edge: Edge 520, Edge 530, Edge 830, en de Edge Explore geschikt voor Strava. Wanneer je een Strava account aangemaakt hebt, kun je gemakkelijk je ritten uploaden door je Garmin Connect-app te koppelen aan je Strava-account. Hierdoor worden je prestaties direct op Strava geplaatst. De Edge 530, Edge 830 en de Edge 1030 tonen Strava Live segmenten (mits je een betaald Strava account hebt) wanneer je je hier in de buurt bevind.

(77)

299.00
279.00
ja, op voorraad
(89)

399.99
389.99
ja, op voorraad

Garmin Strava Sporthorloges

Voor de sporthorloges die compatibel zijn met Strava ben je aan het juiste adres met de Garmin Forerunner: 30, 35, 45 735XT en Fenix 5S. Wanneer je een Strava-account aangemaakt hebt kun je gemakkelijk je hardloopronden uploaden naar Garmin Connect. Wanneer deze app gekoppeld is aan Strava, worden je prestaties direct op Strava geüpload. De Garmin Forerunner 735XT toont ook Strava Live segmenten en waarschuwt je wanneer je hier in de buurt bent.

(6)

ja, op voorraad
(46)

uitverkocht
(73)

ja, op voorraad

Polar Strava Sporthorloges
Ook Polar heeft sporthorloges die compatibel zijn met Strava: de Polar Ignite, Grit X, Vantage M, Vantage V en Vantage V2. Wanneer je een Strava-account aangemaakt hebt, kun je gemakkelijk je hardlooprondes uploaden naar Polar Flow. Wanneer deze app gekoppeld is aan Strava, worden je prestaties direct op Strava geüpload. De Polar Grit X en de Vantage V tonen ook Strava Live segmenten en waarschuwen je wanneer je hier in de buurt bent.

(13)

ja, op voorraad
(5)

ja, op voorraad
(7)

uitverkocht

Wahoo Strava fietsnavigaties:
Ook de Wahoo fietsnavigaties blijven niet achter. Met de Wahoo ELEMNT, ELEMNT BOLT en ELEMNT ROAM zit je goed: Deze fietscomputers van Wahoo zijn alle drie compatibel met Strava, kunnen Strava Live segmenten tonen en kunnen gesynchroniseerd worden met Strava Routes. Wanneer je een Strava account aangemaakt hebt kun je gemakkelijk je ritten uploaden door je Wahoo ELEMNT app te koppelen aan je Strava account. Zodra je een WiFi-verbinding hebt worden je prestaties direct op Strava gezet.

(69)

Onbekende levertijd

Welke hartslagmeters en sensoren voor Strava?

Garmin
Garmin heeft verschillende accessoires met bluetooth die je sportgegevens doorgeven aan je telefoon en aan Strava. Met de
Garmin HRM Dual Borstband is het mogelijk om je hartslag te af te lezen op je iPhone, Android smartphone of Garmin fietscomputer of sporthorloge en deze toe te voegen aan je resultaten op Strava. De Garmin Snelheidssensor 2 & Cadanssensor 2 maken het mogelijk om je trapfrequentie en snelheid af te lezen op je iPhone Android smartphone of Garmin fietscomputer en deze toe te voegen aan je resultaten op Strava.

Wahoo
Wahoo heeft dezelfde soort accessoires die werken met het doorgeven van gegevens via bluetooth naar je telefoon. De Wahoo TICKR FIT Hartslagband en de Wahoo RPM Snelheid en Cadans Bundel maken het mogelijk om je hartslag, trapfrequentie en snelheid af te lezen op je iPhone of Android smartphone of Wahoo fietscomputer en deze toe te voegen aan je resultaten op Strava.

(47)

ja, op voorraad
(7)

Onbekende levertijd

4iiii
Tot slot het merk 4iiii. Dit merk heeft een uitgebreid assortiment vermogensmeters welke compatibel zijn met Strava. Bijvoorbeeld de Precision Pro 105 R7000 Power Meter en de Pro Ultegra R8000 Power Meter. Zo ben je ook op vermogen je Strava concurrenten te slim af!

  • Hoe werkt Strava
  • Strava
  • Strava app

Lees verder