We gebruiken cookies (en vergelijkbare technieken) om het shoppen nog makkelijker en persoonlijker voor jou te maken.
Functionele en analytische cookies plaatsen we altijd. De functionele cookies zorgen voor de beste website-ervaring. De analytische cookies gebruiken we om FuturumShop elke dag te kunnen verbeteren.
Met de persoonlijke cookie technologie kunnen we je nuttige en persoonlijke advertenties laten zien, die nog beter op jouw wensen aansluiten.
Lees hier
alles over onze cookie- en privacyverklaring. Klik op 'accepteren' om te accepteren. Kies je voor weigeren? Dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies.
FUTURUMSHOP APP
Sparen voor gratis cadeaus?
Download onze app direct!
Alles over Strava: hoe werkt het en wat kun je er mee?
Erik Uittenhout | 22 juni 2026
Strava is het meest gebruikte sportplatform ter wereld — en onmisbaar voor iedere fietser, hardloper of multisporter die zijn prestaties wil bijhouden, vergelijken en delen. Strava werkt gratis als sociaal sportplatform en wordt nog krachtiger in combinatie met een fietscomputer of sporthorloge van Garmin, Wahoo of Polar. In deze blog leggen we alles uit: hoe Strava werkt, wat het kost, hoe je routes maakt en welke apparaten van FuturumShop je ermee kunt koppelen.
Op strava.com of via de app kun je een gratis Strava-account aanmaken — ook via Facebook of Google. Nadat je een account hebt aangemaakt kun je meteen beginnen met het opnemen van je trainingen. Voordat je start klik je op Record a ride en na de rit sla je die op. Je activiteit wordt online gezet en je kunt je resultaten bekijken op Strava.com en in de mobiele app. Bij het gebruik van een fietscomputer of sporthorloge kun je activiteiten automatisch uploaden vanuit je Garmin Connect-app, Wahoo ELEMNT-app of Polar Flow-app — zodra het apparaat verbinding heeft met wifi of Bluetooth.
“If it’s not on Strava, it didn’t happen!”
Voor welke sporten is Strava te gebruiken?
Strava is veel meer dan een fietsapp. Naast fietsen kun je Strava ook gebruiken voor hardlopen, wandelen, hiken, zwemmen, kanoën, kajakken, handbiken, schaatsen, skaten, kitesurfen, rotsklimmen, skiën, suppen, crosstrainer, crossfit, yoga en krachttraining. Ook voor hardlopers zijn er eindeloos veel segmenten waarop jij een record kunt neerzetten. Wanneer je de snelste tijd neerzet op een segment, word je King of the Mountain (KOM) of Queen of the Mountain (QOM) — ook als het segment op vlak terrein ligt. Je kunt je Garmin Connect-app, Polar Flow-app of Suunto-app koppelen aan Strava, waardoor je prestaties direct zichtbaar worden.
Wat kost Strava?
Strava is in de basisversie gratis. Wil je uitgebreidere analyses, routeplanning en Live Segmenten op je fietscomputer of sporthorloge? Dan kun je kiezen voor het betaalde Strava-abonnement. Hieronder vind je de belangrijkste verschillen.
Gratis account
Betaald account
De top 10 van segment-klassementen bekijken
Routeplanning op strava.com met betere kaarten en segmenten
Segmenten vergelijken, filteren en analyseren
Volledig inzicht in alle segmenten en klassementen (heren, dames, leeftijd, gewicht, clubs)
Overeenkomende hardloopsessies analyseren over een periode
Aanbevolen routes op basis van afstand, tijd en hoogtemeters
Trainingslog op Android en strava.com
Heatmaps: al je activiteiten ooit op één kaart
Maandelijkse activiteitstrends en -vergelijkingen
Live Segmenten op je fietscomputer of sporthorloge (mits compatibel)
Uitrusting toevoegen (fietsen en schoenen)
Doelen stellen op basis van tijd of afstand
Lid worden van een Strava-club
Overeenkomende ritten analyseren over een periode
Volledige trainingsgeschiedenis in Trainingslog
Trainingsanalyse voor alle activiteitstypen
Heb je een betaald Strava-account? Dan tonen de nieuwste fietscomputers van Garmin (Edge 850, 550, 1050) en Wahoo (ELEMNT BOLT 3, ROAM 3, ACE) Strava Live Segmenten. Ook sporthorloges als de Polar Vantage V3, Grit X2 en de Garmin Forerunner 265 en 965 ondersteunen Live Segmenten. Tijdens het rijden zie je op je toestel of je voor- of achterloopt op je PR.
Heb je via Strava Routes een perfecte route gemaakt of gevonden? Synchroniseer deze met je Garmin of Wahoo fietscomputer en ga op pad.
Wat zijn Strava-segmenten?
Strava biedt de mogelijkheid om segmenten te rijden. Een segment is een afgebakend stuk route dat door gebruikers zelf wordt aangemaakt — denk aan een klim of een bepaald traject. Tijdens je trainingsrondje kom je vaak (onbewust) meerdere segmenten tegen. Bij het passeren van een segment wordt je resultaat automatisch verwerkt in een ranglijst, waarbij jouw tijd wordt vergeleken met die van alle andere sporters die hetzelfde segment hebben gereden. Zet jij de snelste tijd neer? Dan word je King of the Mountain (KOM) of Queen of the Mountain (QOM). Dit voegt een wedstrijdelement toe aan je trainingen — en het is altijd leuk om na een rit te zien dat je een persoonlijk record hebt neergezet.
Uitrusting — fietsen en schoenen — toevoegen
In je dashboard kun je onder je profiel uitrusting toevoegen. Zo houd je gemakkelijk het aantal kilometers van je hardloopschoenen en verschillende fietsen bij.
Ga in de app naar je profiel door op je foto te klikken
Kies bovenaan voor Profiel (naast Voortgang en Activiteiten)
Scroll naar beneden naar het fietsicoon met “Uitrusting”
Klik op “Uitrusting toevoegen” en voeg schoenen en fietsen toe
Hoe maak je een route op Strava?
Met meer dan 100 miljoen gebruikers is er een enorme hoeveelheid waardevolle route-informatie beschikbaar op Strava. Strava Routes maakt optimaal gebruik van die kennis. Met een betaald account geef je aan waar en wat voor soort route je wilt rijden of lopen — kort, lang, heuvelachtig, vlak, verhard of onverhard — en Strava helpt je de juiste route te vinden. Ook kun je op de website van Strava zelf een route tekenen, waarbij het platform rekening houdt met populaire trajecten onder andere sporters. Ben je op vakantie of op een fietsweekend? Profiteer van de kennis van lokale sportfanaten in de buurt.
Zelfgemaakte Strava-route op je fietscomputer zetten
Ben je tevreden met je zelfgemaakte Strava-route? Sla hem op in Strava. Als Strava gekoppeld is aan de ELEMNT-app of Garmin Connect, slaat hij hem daar ook meteen op. Vanuit die app stuur je de route door naar je fietscomputer. Je kunt het routebestand ook als .GPX-bestand downloaden en handmatig op je fietscomputer zetten.
Strava op je fietscomputer
Met de huidige fietscomputers van Garmin en Wahoo kun je je prestaties direct na je fietstocht op Strava zetten. Na een eenmalige instelling in de app gaat dit automatisch zodra de fietscomputer verbinding heeft met wifi of Bluetooth van je telefoon. Hierdoor kun je vrijwel direct na je rit kudo’s ontvangen van vrienden die je volgen op Strava. Steeds meer fietscomputers ondersteunen ook Live Segmenten.
Wat zijn Strava-challenges en hoe werken ze?
Ben je op zoek naar extra motivatie? Strava Challenges zijn er voor jou. Iedere maand kun je jezelf uitdagen met nieuwe challenges — bijvoorbeeld 100 kilometer fietsen in 3 weken. FuturumShop voegt regelmatig eigen challenges toe op Strava, waarbij je mooie prijzen en kortingen kunt winnen én credits spaart.
Wat zijn Strava Clubs?
Met Strava kun je een club aanmaken voor je fietsvereniging, vrienden of collega’s. In het clubklassement houd je bij wie de meeste kilometers per week maakt. Je kunt clubritten toevoegen en discussies starten. Sluit je ook aan bij de FuturumShop Club op Strava.com/clubs/FuturumShop en ontvang de laatste nieuwtjes en challenges in je Strava Feed.
Hoe maak je een club op Strava?
Wil je een eigen club maken? Ga op Strava naar “Club creëren” en vul het clubformulier in. Een club is standaard openbaar — iedereen kan je prestaties bekijken en lid worden. Wil je een besloten club? Vink dan “Op uitnodiging” aan onderaan het formulier. Zo blijft alles wat er binnen de club gebeurt onzichtbaar voor niet-leden. Meld je hier aan bij de FuturumShop Club met duizenden leden.
Hoe installeer ik Strava?
Android: download de gratis Strava-app in de Google Play Store en maak een account aan. Na afloop van een training wordt de data automatisch naar Strava.com gestuurd.
iPhone: download de gratis Strava-app in de Apple App Store en maak een account aan. Na afloop van een training wordt de data automatisch naar Strava.com gestuurd.
Uit ons assortiment zijn de Garmin Edge Edge 1050, Edge 850, Edge 550 en de Edge Explore 2 geschikt voor Strava. Koppel je Garmin Connect-app aan je Strava-account en je prestaties worden automatisch geüpload. De Edge 850, 550 en 1050 tonen Strava Live Segmenten (mits je een betaald Strava-account hebt) wanneer je je in de buurt van een segment bevindt.
De Wahoo ELEMNT BOLT 3, ELEMNT ROAM 3 en ELEMNT ACE zijn alle drie compatibel met Strava, tonen Strava Live Segmenten en synchroniseren met Strava Routes. Koppel de Wahoo ELEMNT-app aan je Strava-account en je prestaties worden automatisch geüpload zodra de computer verbinding heeft met wifi.
De Garmin Forerunner-serie is volledig compatibel met Strava. Koppel je Garmin Connect-app aan Strava en je hardlooprondes worden automatisch geüpload. De Garmin Forerunner 265 en 965 tonen ook Strava Live Segmenten en waarschuwen je wanneer je in de buurt van een segment bent.
Polar sporthorloges die compatibel zijn met Strava: de Polar Ignite 3, Grit X2 en Vantage V3 en M3. Koppel Polar Flow aan Strava en je prestaties worden automatisch geüpload. De Polar Grit X2 en Vantage V3 tonen ook Strava Live Segmenten.
Garmin heeft verschillende accessoires met Bluetooth die je sportgegevens doorgeven aan je telefoon en aan Strava. Met de Garmin HRM Borstbanden lees je je hartslag af op je iPhone, Android-smartphone of Garmin-apparaat en voeg je deze toe aan je resultaten op Strava. De Garmin Snelheidssensor 2 & Cadanssensor 2 maken het mogelijk om je trapfrequentie en snelheid toe te voegen aan je Strava-resultaten.
Wahoo heeft dezelfde soort accessoires. De Wahoo TICKR FIT Hartslagband en geeft je hartslag door. Je kunt de XAND Snelheid en Cadans Bundel gebruiken voor trapfrequentie en snelheid door via Bluetooth naar je telefoon of fietscomputer en voegen die toe aan je Strava-resultaten.
Hoewel ik vaker met een waterpolobal in het zwembad ben te vinden dan op de racefiets, blijft de fietswereld me altijd fascineren. De innovaties in kleding en materiaal boeien me enorm, maar door mijn achtergrond als diëtist weet ik vooral veel van sportvoeding en daar vertel ik je graag over.
Nieuwsbrief
Voor een wekelijkse dosis inspiratie, voorpret én natuurlijk de beste acties en aanbiedingen,
meld je je aan voor onze e-mailnieuwsbrief.
Dankjewel, je aanmelding is gelukt
Het email adres staat al in onze nieuwsbrief database.
Het opgegeven emailadres is niet correct. Probeer het opnieuw.
Vele fanatieke sporters blijven al op de hoogte. Volg jij hun voorbeeld?
Hoe werkt Strava?
