De meest gestelde vragen over vermogensmeters
-
Hoe werkt een powermeter/vermogensmeter? - Wat houdt het ‘vermogen’ bij fietsen eigenlijk precies in?
- Welke soorten powermeters zijn er op de markt?
- Heb ik dan nog een hartslagmeter nodig?
- Wat zijn de grootste voordelen van trainen met een vermogensmeter?
- Wat is het verschil tussen een single en dual vermogensmeter?
- Wat is Watt?
- Welke fietscomputers zijn compatible met powermeters?
Hoe werkt een powermeter/vermogensmeter?
Een powermeter, ook wel vermogensmeter of wattagemeter genoemd, registreert tijdens je inspanning het aantal getrapte wattages. Dit is de hoeveelheid energie die je levert tijdens het fietsen. De powermeter geeft je daardoor een zeer compleet overzicht van je training. Analyse van je vermogensdata toont precies aan hoe je conditie zich ontwikkelt en wanneer je piekt. Zo voorkom je over- of ondertraining. Een vermogensmeter geeft je tevens inzicht in het energieverbruik tijdens een training of wedstrijd. Zo kan je tijdens het fietsen precies zien of je teveel energie hebt gebruikt of niet. Is je training of wedstrijd niet verlopen zoals je het van te voren had gepland? Had je geen goede eindsprint meer over? Door je prestatie goed te analyseren kan je zien wanneer je jezelf mogelijk hebt opgeblazen aan de hand van het geleverde vermogen, zodat je bij een volgende activiteit je energie beter kunt verdelen. Als je weet hoeveel vermogen je bijvoorbeeld over 5 minuten kunt trappen, kun zo een toptijd neerzetten op jouw lokale STRAVA-segment. Je gaat namelijk niet te hard of te zacht van start.
Wat houdt het ‘vermogen’ bij fietsen eigenlijk precies in?
Het vermogen is de geleverde kracht uitgedrukt in Watt. Het vermogen dat nodig is om een bepaalde prestatie te leveren, zoals het beklimmen van een berg in een bepaalde tijd is een belangrijk gegeven om een doel te kunnen behalen. Als je bijvoorbeeld de Alpe D’Huez binnen een uur wilt beklimmen, kun je uitrekenen welk wattage je moet leveren om dit te halen. Dit omdat je de lengte en het gemiddelde stijgingspercentage kunt uitrekenen. Online zijn er verschillende tools te vinden om dit eenvoudig te berekenen.
Welke soorten powermeters zijn er op de markt?
Er zijn verschillende soorten powermeters, maar een aantal daarvan zijn het meest populair, namelijk:
Crank-vermogensmeters
Bij een vermogensmeter op de crank is er een sensor aangebracht op één (single) of beide (dual) crankarmen. Zowel single als dual crank vermogensmeters bieden zeer nauwkeurige gegevens, waarvan dual vermogensmeter de meest accurate waarden toont. Handig is dat de meter op een handige plek zit en je ieder pedaalsysteem kunt gebruiken dat je wenst. Een nadeel is dat de armen niet gemakkelijk omzet naar een andere fiets Op FuturumShop.nl vind je diverse hoogwaardige crank vermogensmeters van o.a. 4iii en STAGES en.
Spider-vermogensmeters
Een vermogensmeter in de spider is misschien wel een van de oudste varianten. SRM powermeters is hier jaren geleden mee begonnen. Inmiddels zijn er gelukkig beter betaalbare wattagemeters op de markt gekomen. Onder andere Quarq heeft hier een breed assortiment in. Daardoor kun je eenvoudig ook de SRAM groepset of zelfs een mountainbike uitrusten met een vermogensmeter.
Pedaalvermogensmeters
De voordelen van pedaalvermogenmeters zijn de gemakkelijke installatie, de nauwkeurigheid en het lichte gewicht. Nadeel van een vermogensmeter in het pedaal is de relatief kwetsbare en onderhoudsgevoelige plek. Daarnaast is het prijskaartje van deze vermogensmeters vaak hoog. Toch hoef je niet altijd de hoofdprijs te betalen, dat bewijst Favero met de immens populaire en zeer betrouwbare Assioma pedalen.
Ga je trainen met vermogen, is hartslag dan niet meer nodig?
Een hartslagmeter legt vast hoe snel je hart pompt. De vermogensmeter legt echter nog nauwkeuriger vast in hoeverre jij je inspant aan de hand van de geleverde energie. Door hartslaggegevens te vergelijken met het geleverde vermogen, je cadans en je snelheid kan de efficiëntie van je training echter nog nauwkeuriger worden bepaald. Hartslagmeteting is dus zeker niet overbodig als je een vermogensmeter aanschaft. Wattages zeggen veel over je trainingsintensiteit, terwijl de hartslagmeting juist de reactie van het lichaam meet en belangrijk is om je eigen gezondheid in de gaten te houden. Is het bijvoorbeeld erg warm, ben je wat gestresst of heb je cafeïne gehad? Dan kan het zijn dat je hartslagwaarden hoger liggen bij dezelfde inspanning dan als je volledig ontspannen bent en de temperatuur optimaal is.
Wat zijn de grootste voordelen van trainen met een vermogensmeter?
– Je krijgt een goed inzicht in je inspanning
– Je kan jouw training of wedstrijd optimaal indelen
– Je kunt uitstekend bijhouden hoe je conditie zich ontwikkeld
– Een vermogensmeter toont je verbeterpunten aan
– Je voorkomt over- of ondertraining
Wat is het verschil tussen een single en dual vermogensmeter?
Ben je op zoek naar een vermogensmeter in een iets lagere prijsklasse en vervang je liever niet de gehele crank? Dan is een single vermogensmeter mogelijk een interessante keuze. Een single vermogensmeter registreert enkel de kracht die door het linkerbeen wordt uitgeoefend. Is een powermeter dat aan een zijde meet dus minder nauwkeurig? Het antwoord is ja en nee. Bij een single vermogensmeter wordt alleen het geleverde vermogen van je linkerbeen vastgelegd. Die waarde wordt vermenigvuldigd. Als je linkerbeen minder sterk is dan rechts en bijvoorbeeld 48% van je totale kracht levert, komt het totaal uit op 96% van de werkelijke waarde. Als je jouw waardes alleen met jezelf vergelijkt, is dat geen enkel probleem. Als je jouw maximale sprintvermogen wilt vergelijken die van je fietsmaten, kan het dus zomaar zijn dat dit wel afwijkt.
Wat is Watt?
Hoeveel kracht een renner op zijn pedalen zet wordt uitgedrukt in wattage. Elke fanatieke toprenner traint met wattage. Voor trainingsdoeleinden is het namelijk erg interessant om te weten wat nu de geleverde arbeid is. Maar waarom dan niet alleen meten aan de hand van snelheid en hartslag? Deze waarden geven een verkeerd beeld.
Zo is de snelheid nogal afhankelijk van vele variabelen: wind mee of tegen, in een groep rijden of alleen, omhoog of naar beneden, enzovoorts. Daarnaast zal een renner die op kop rijdt altijd meer arbeid verrichten dan de overige renners en dus een hoger wattage trappen, maar heeft hij wel dezelfde snelheid.
Je hartslag zegt iets over de inspanning van jouw lichaam, maar niets over de daadwerkelijke inspanning op je fiets. Hartslag is afhankelijk van jouw vermoeidheid, weersomstandigheden en je voeding. Na een periode flink trainen kun je meer vermogen leveren met dezelfde hartslag! Daarom is het erg interessant om je vermogen te meten om te berekenen of je sterker bent geworden of niet. Bovendien kan je als wielrenner gerichter trainen of je energie beter verdelen tijdens een wedstrijd als je weet hoeveel watt je kunt trappen. Daarnaast kan je dus aan de verhouding van je hartslag en het wattage aflezen hoe goed je conditie is.
Welke fietscomputers zijn compatible met powermeters?
Hoewel er vele fietscomputers zijn die wel de mogelijkheid bieden om wel sensoren te koppelen via het ANT+ of Bluetooth Smart protocol waarover ook mogelijk jouw vermogensmeter beschikt, zijn niet alle fietscomputer geschikt voor het koppelen van vermogensmeters en het weergeven van vermogensdata. Het is belangrijk hierop te letten.
De onderstaande fietscomputers zijn compatible met vermogensmeters*:
✓ Garmin Edge 530, 830, 1030 (Via ANT+ connectie)
✓ Mio 605 HC (Via ANT+ connectie)
✓ Sigma Rox 12.0 (Via bluetooth connectie)
✓ Bryton Rider 420 GPS (Via ANT+ en Bluetooth connectie)
✓ Wahoo ELEMNT, ELEMNT Bolt ELEMNT ROAM (Via ANT+ of BT connectie)
* Staat jouw fietscomputer niet vermeld en weet je niet zeker of deze geschikt is voor het koppelen van een vermogensmeter? Vraag het aan onze productspecialisten!
