Polar Vantage V3 getest | Alleskunner

Ruben Wattel | 23 november 2023

Polar maakt al vele jaren sporthorloges van hoge kwaliteit, maar heeft met de Polar Vantage V3 echt iets bijzonders neergezet. FuturumShop heeft een testmodel opgestuurd gekregen en productspecialist Ruben heeft het horloge uitgebreid getest. Opvallende specificaties en al Ruben’s bevindingen vind je hier.

Het uiterlijk

Het horloge ziet er gewoon heel erg goed uit. Het display is een AMOLED scherm met een gebogen Saffierglas. Dat geeft het horloge meteen een high-end uitstraling. Qua dikte is de Polar Vantage V3 niet hoger dan veel andere horloges in dit segment, waardoor hij mooi slank om mijn dunne polsen past. Het horloge heeft 5 knoppen en een aanraakscherm. Die knoppen zijn vooral prettig als je in een workout zit. Tijdens het hardlopen is een fysieke knop makkelijker te bedienen dan te moeten swipen op een klein scherm, vergeleken bij mijn smartphone bijvoorbeeld.

Als ik het horloge voor het eerst aanzet, krijg ik de tip om de Polar Flow app te downloaden. Dat had ik al gedaan, dus ik koppel het horloge met mijn telefoon. Daar kan ik mijn gegevens invullen, waaronder leeftijd, lengte en gewicht. Zo heeft de Polar al een idee met wie hij te maken heeft.

Ik swipe wat heen en weer om de datavelden te bekijken. Daarin vind ik fitness-gerelateerde gegevens als mijn slaapscore en  aanbevolen workout, maar ook praktischere zaken, zoals muziekbediening, het weer en zonsopkomst en -ondergang. Handig!

Hartslagmeter op de achterzijde

Op de achterzijde van het horloge zit de vernieuwde hartslagmeter. Die meet je hartslag nauwkeuriger dan alle eerdere Polar-horloges. Daarnaast meet hij ook je huidtemperatuur, het zuurstofniveau in je bloed en biedt hij de mogelijkheid tot het maken van een ECG (hartfilmpje). Dat besluit ik te testen.


In het menu ga ik naar ‘tests’ en dan naar ECG. Terwijl ik mijn vinger op de knop linksboven houd, meet de Vantage 30 seconden mijn hartslag. Mijn arm houd ik zo stil mogelijk en ik zie een hartfilmpje lopen op het scherm. Achteraf kan ik zien wat mijn gemiddelde hartslag was en mijn hartslagvariabiliteit. Dat is volgens Polar niet op medische nauwkeurigheid, maar als je iets geks ziet kan het wel een reden zijn om contact op te nemen met je arts. Maar vooral is het handig om te kunnen zien in hoeverre ik hersteld ben van mijn trainingen. Bij veel variabiliteit heb ik waarschijnlijk nog wat rust nodig bijvoorbeeld.

Hardlopen

Mijn eigen sporthorloge gebruik ik vooral voor het hardlopen, dus besluit ik een rondje met de Polar te maken. Hardlopen is het eerste sportprofiel, dus ik kan snel vertrekken. Er staan heel veel sportprofielen klaar, maar via de Flow app maak ik een selectie van de sporten die ik belangrijk vind. Zo hoef ik niet steeds door alle profielen heen als ik een andere sport wil doen. Totaal zijn er meer dan 150 sportprofielen te kiezen.


Zonder dat ik iets heb ingesteld, krijg ik een scherm te zien met mijn hartslag (en in welke zone ik loop), afstand, tempo en totale tijd. Dat zijn precies de velden die ik wil zien, dus ik hoef niets aan te passen. Analyseren doe ik liever achteraf, dus veel data heb ik tijdens het lopen niet nodig. Als ik dat wel zou willen, kan ik via de Polar Flow app alle datavelden aanpassen en meerdere pagina’s met datavelden vullen. In diezelfde Polar Flow app kan ik mijn hardloopsessie uitgebreid herbeleven d.m.v. mooie grafieken en tabellen zoals onderstaande.


Nauwkeurigheid GPS (GNSS)

Tijdens het hardlopen hoor ik op mijn koptelefoon iedere kilometer hoeveel kilometer ik heb gelopen, met welk tempo en de gemiddelde hartslag. Hij telt iedere kilometer vrijwel exact op hetzelfde moment als mijn eigen horloge dat ik ook aan heb staan. En ook achteraf zie ik de lijn van de GPS precies over de kaart heenlopen waar ik heb gelopen. Het GPS-signaal is super-accuraat dus! Dat is te danken aan het feit dat de Vantage V3 meerdere satelliet-frequenties (GNSS) gebruikt om tot de locatie-bepaling te komen.

Batterijduur

De opgegeven batterijduur is tot 8 dagen als smartwatch (dan gebruik je geen GPS). Ik heb drie hardloopsessies gedaan van totaal 2,5 uur (met GPS) en 1,5 uur op de indoor fietstrainer gezeten. Na 5 dagen het horloge dag en nacht te hebben gedragen heb ik nog 36% batterij over. Dat zit wel goed dus! Het horloge heeft ook een navigatiefunctie. Als ik die ook nog aan zet, loopt de batterij wel een stukje harder leeg, maar dat is te verwachten.

Serene

Naast sporten is er met het de Polar Vantage V3 ook ruimte voor ontspanning. Onder het kopje ‘Serene‘ vind ik ademhalingsoefeningen. Ik kan kiezen wat het ademtempo moet zijn en hoe lang ik de oefening wil doen, tussen de 2 en 20 minuten. Het horloge geeft in beeld en door trillingen aan of ik in of uit moet ademen. Op die manier kan de oefening ook met ogen dicht worden gedaan.


Navigeren

De Vantage V3 heeft offline kaarten die je gratis kunt wisselen door het horloge aan een computer te koppelen. Een route aanmaken doe ik via Komoot. Dat is ook wel aan te raden, want alleen dan krijg je turn-by-turn aanwijzingen. Een route importeren van STRAVA is niet mogelijk. Je activiteit uploaden naar STRAVA kan natuurlijk wel gewoon en ook live-segmenten zijn beschikbaar (als je een betaald STRAVA-account hebt). De kaart is overzichtelijk en inzoomen en uitzoomen is eenvoudig. Vooral tijdens het wandelen vind ik het een handige functie. Tijdens het hardlopen en op de fiets gebruik ik de functie niet.

Polar Flow App

In de Polar Flow app worden alle registraties van het horloge bijgehouden. Daar vind ik natuurlijk de dingen die ik verwacht: gemiddelde snelheid, hartslag, tempo, cadans en meer. Maar daarnaast kan ik ook zaken analyseren die ik minder goed kende. Zo zie ik niet alleen in welke zone ik gelopen heb, maar ook of dat betekent dat ik koolhydraten, vet of eiwitten heb verbrandt. Zo kan ik mijn herstelmaaltijd optimaal samenstellen. Daarnaast houdt het horloge ook vermogen bij, iets dat ik daarvoor alleen kende van de fiets, interessant!

polar flow app analyse verbrandde calorieën
Polar flow app vermogen hardlopen

Slaapregistratie

Als ik het horloge een paar dagen om heb gehad, begint hij ook slaap bij te houden. De Polar Vantage V3 vertelt me hoe mijn nachtrust is geweest, hoe lang ik in de verschillende slaapfases heb doorgebracht hoe dit mijn herstel heeft beïnvloed.


Conclusie


De Polar Vantage V3 maakt indruk met zijn elegante design en geavanceerde functies, zoals de vernieuwde hartslagmeter, nauwkeurige GPS-ondersteuning en een opvallend lange batterijduur. Het horloge combineert stijl met functionaliteit, biedt uitgebreide metingen tijdens workouts en ontspanningsoefeningen. De Polar Flow app voegt waarde toe met gedetailleerde analyses van sportprestaties, slaapregistratie en vermogensmetingen tijdens het hardlopen. Kortom, de Vantage V3 is niet alleen een high-end accessoire, maar ook een geavanceerd instrument voor sporters die streven naar precisie en diepgaande inzichten in hun activiteiten.