Vermogensmeters: vrijwel alle profs rijden er mee. Maar de laatste tijd zie je ook steeds meer recreanten met een vermogensmeter. Dat is ook niet zo gek, want er zitten vele voordelen aan. Daardoor is er ook een die bij jouw gebruik en wensen past. Ben jij benieuwd welke? En wil je weten wat nu eigenlijk watt is? In deze blog helpen we je op weg!
» Waar let je op bij aanschaf?
Keuze van de profs
Binnen de profwereld rijdt iedereen met een vermogensmeter. Het is namelijk de enige echte objectieve parameter om fietsprestaties te schalen. Bij alle andere parameters – snelheid, hartslag en zo verder – zijn er invloeden waardoor het lastig is om prestaties met elkaar te vergelijken. Vermogen is nu de meest objectieve uiting van wat het lichaam op een bepaald moment presteert, een output van 300 watt is 300 watt. Je kan daardoor aan de hand van je vermogen effectief gaan meten en vergelijken: ik trap zoveel watt per kilogram lichaamsgewicht. Benieuwd wat voor vermogen de toppers leveren? Julian Alaphilippe trapte tijdens een eindsprint zo’n 17,0-19,0 watt per kilogram over 15 seconden. Op en berg als de Mont Ventoux halen toprenners vaak een wattage van zo’n 6,0-7,0 watt per kilogram. Ter vergelijking: een doorsnee hobbyfietser behaalt zo’n 2,5-3,5 watt per kilogram. Meer handige tips over trainen met een vermogensmeter lees je in dit interview met Kristof De Kegel, coach en bewegingswetenschapper bij NeaForma Training Center, maar beter bekend als trainer van powerman Mathieu van der Poel.
Crank vermogensmeters
Voor wedstrijdrenners is de situatie onveranderd tijdens de afgelopen jaren: als je een accurate meting wilt voor beide benen kun je nog steeds het beste kiezen voor een vervangende crank met vermogensmeter in de spindle. De stelregel is: vergelijk je gegevens met anderen? Kies dan voor een zo nauwkeurig mogelijke meting. Apps bieden je analyses op professioneel niveau waarmee je de verhouding tussen links en rechts kunt optimaliseren of andere data achteraf kunt analyseren. Tijdens je training word je voortdurend gevoed met gegevens.
Vermogensmeters op de crankarm
Voer jij vooral een strijd met jezelf? Dan kun je ook goed voor een scherper geprijsd alternatief gaan. 4iiii is inmiddels een veelgehoorde merknaam in de fietswereld. Zij bieden een powermeter aan die op de linker crankarm is gemonteerd. Installeren is simpel: je vervangt je crankarm, kalibreren en je kunt gaan. Deze powermeters geven je een beeld over de krachtsoutput van je linkerbeen en vermenigvuldigen dit op tot een totale vermogensoutput te komen. Je rechterbeen wordt echter niet gemeten. Kortom: je kunt niet zien of er grote krachtsverschillen zijn tussen beide benen. Bij de meeste renners is de verdeling tussen links en rechts meestal niet 50/50 verdeeld. Wanneer je links bijvoorbeeld 47% van de kracht levert, komt je totale vermogensoutput op 94% van de werkelijkheid uit. Dit maakt niet uit als je het vermogen alleen voor jezelf meet, maar wel als je het wilt vergelijken met je fietsmaten.
Koppelen met fietsnavigatie
De meeste geavanceerde fietsnavigatie zoals de Garmin Edge 1040 GPS fietsnavigatie zijn geschikt om te koppelen met diverse vermogensmeters. Dat werkt meestal via ANT+ en/of Bluetooth verbinding. Koppelen werkt meestal zeer eenvoudig en gaat vrijwel op dezelfde manier als het verbinden van een hartslagmeter.
Hoewel er vele fietscomputers zijn die wel de mogelijkheid bieden om wel sensoren te koppelen via het ANT+ of Bluetooth protocol waarover ook een vermogensmeter beschikt, zijn niet alle fietscomputer geschikt voor het koppelen van vermogensmeters en het weergeven van vermogensdata. Het is belangrijk hierop te letten.
De onderstaande fietscomputers zijn compatible met vermogensmeters*:
✓ Garmin Edge 130 Plus, 530/540, 830/840, 1040 (Via ANT+ en Bluetooth connectie)
✓ Sigma Rox 11.1, 12.0, 12.1 (Via ANT+ en Bluetooth connectie)
✓ Bryton Rider 420, 750(se), S500 en S800 (Via ANT+ en Bluetooth connectie)
✓ Wahoo ELEMNT BOLT en ELEMNT ROAM (Via ANT+ of Bluetooth connectie)
✓ Lezyne Mega XL en Macro Plus (Via ANT+ of Bluetooth connectie)
✓ Stages Dash M50 (Via ANT+ of Bluetooth connectie)
* Staat jouw fietscomputer niet vermeld en weet je niet zeker of deze geschikt is voor het koppelen van een vermogensmeter? Vraag het aan onze productspecialisten!
Waarom vermogen?
• Trainen op vermogen is dé beste methode
• Omgevingsfactoren beïnvloeden vermogen niet
• Vermogen is essentieel voor het volgen van een schema
• Vermogen geeft 100% live inspanning weer
» Keuzehulp Vermogensmeters
Dankzij de Garmin Rally XC200 Eindelijk is het ook mogelijk om op je mountainbike of gravelfiets je vermogen te meten met een vermogensmeter van de allerhoogste kwaliteit. Door het meten in de pedalen kun je jouw vermogensmeter ook eenvoudig overzetten van de ene naar de andere fiets.
Deze RS200 versie van de Rally Power Meter is geschikt voor standaard SPD-SL schoenplaatjes. Dat is behoorlijk uniek voor pedalen met vermogensmeters. Je geniet van dezelfde eenvoud van installatie, onderhoud en overzetten van ene naar de andere fiets.
De Favero Assioma DUO is superbetrouwbaar en meet in het beide pedalen zeer nauwkeurig het door jou geleverde vermogen. De powermeter geeft namelijk op 1% nauwkeurig jouw wattage weer en dat voor een wel heel scherpe prijs!
De Favero Assioma UNO krijgt net zo goede reviews als de DUO, maar meet alleen in het linkerpedaal zeer nauwkeurig het door jou geleverde vermogen! De powermeter geeft namelijk op 1% nauwkeurig jouw wattage weer.
INNOVATIE | Vermogensmeters in pedaal
Zoals je hierboven leest zijn de vermogensmeters met pedalen in korte tijd erg populair geworden. Pedalen zoals de Favero DUO Powermeter zijn daar een goed voorbeeld van. Pedalen hebben als grootste voordeel dat het installeren uitzonderlijk simpel is. Daarbij zijn ze compatibel met iedere fiets en je kunt ze dus makkelijk en snel op een andere fiets monteren.
Favero
Assioma PRO MX-2 MTB
4iiii
Precision+ 3 Ultegra R8100
Het heeft even geduurd, maar Favero is nu ook te verkrijgen in variant voor de mountainbike of gravelbike. Die gekende betrouwbaarheid en slijtvastheid, nu ook op onverhard terrein dus! Op 1% nauwkeurig, snelle montage, eenvoudig op te laden en een lange batterijduur.
De nieuwe 4iiii Precision 3 Power Meter is sterk verbeterd ten opzichte van zijn voorganger. Met een powermeter krijg je een zeer nauwkeurig en betrouwbaar inzicht in het vermogen dat je levert tijdens het fietsen. De montage is zeer eenvoudig en de powermeter in nagenoeg onderhoudsvrij.
Garmin Rally XC200
