FuturumShop.nl gebruikt cookies voor een betere winkelervaring. Deze melding niet meer tonen.
FuturumShop - Sport is our passion
Compressie… wat doet het nu eigenlijk? | FuturumShop.nl
 

Compressie… wat doet het nu eigenlijk?

26 juli 2017, door: Gastblogger


Je ziet het tegenwoordig steeds vaker terug komen in de sportwereld; compressiekleding. Waar deze ontwikkeling eerst vooral zichtbaar was bij trailrunning, triathlon en bij marathons, kom je de populaire en zeer functionele kleding tegenwoordig ook steeds vaker tegen in andere sporten waaronder wielrennen.
 

Iedere sporter herkent het wel. Vermoeide zware benen na afloop van de sportactiviteit of altijd weer datzelfde terugkerende pijntje in de kuiten. De compressiekleding van Compressport is speciaal ontworpen voor specifieke spiergroepen, zoals armen, kuiten of bovenbenen. Per sport kan het verschillen welke spiergroep het meest wordt belast. Maar welke compressiekleding is nu geschikt voor welk moment en voor welke spiergroep? Wij geven je daarom in deze blog inzicht in de werking van compressiekleding.

Achtergrond Compressport

Sinds 2008 biedt Compressport een uitgebreid assortiment met compressieproducten. De Zwitsers hebben een achtergrond in de medische research en doen uitvoerig onderzoek naar de werking van de producten. Alles draait hierbij om passie. Passie in training, passie voor extreme races en passie om grenzen te verleggen. De producten worden dan ook getest in de zwaarste condities in Abu Dhabi, Hawaï, op de Mont Blanc of in de Sahara.

Onder het mom van ‘wherever you race, we support you’ is Compressport partner van veel grote evenementen zoals de Ultra-Trail du Mont Blanc en de Ironman. Daarnaast is Compressport ook partner van 7 UCI World Tour ploegen, waaronder Lotto-Jumbo en Lotto-Soudal.

Top 10 voordelen van Compressport compressiekleding

Veel professionele atleten waaronder Robert Gesink (Team LottoNL-Jumbo) en Puck Moonen (Lotto Soudal) gebruiken compressiekleding van Compressport, maar wat zijn nu de voordelen voor jou als recreatieve sporter?

 
Compressport compressiekleding
Compressport compressiekleding
 

Voor het sporten zorgt compressie voor een licht gevoel, dat de spieren stimuleert. Tijdens het sporten absorbeert compressie schokken, vertraagt het vermoeidheidsgevoel en wordt de kans op blessures kleiner. Wetenschappelijk onderzoek onder 1200 sporters1, dat in 2014 werd gepresenteerd aan het IOC in Monaco, toonde aan de kans op blessures met 29%(!) afneemt door het dragen van compressiekleding tijdens de training en wedstrijden.

“My Compressport garments are fundamental to optimize my recovery. I usually use the full socks during travels…. by car, bus or plane… during transfers from the races to the hotels….” - Peter Sagan.

Hieronder hebben we de voordelen van het dragen van compressiekleding voor je op een rijtje gezet.

Voordelen tijdens de inspanning
✓ 33% minder spiervibratie.
✓ 42% minder spierschade, dus minder snel een vermoeid gevoel in de spieren.
✓ 52% minder spierontsteking.
✓ 50% minder pijn tijdens inspanning en daardoor beter herstel na afloop.
✓ 29% minder kans op kramp en verlaagd risico op blessures.

Voordelen tijdens herstel
✓ 20% betere terugloop van het bloed naar het hart.
✓ 15-20% meer zuurstof voor spieren. Zuurstof voor de spieren is nodig om beter te herstellen!
✓ 13% minder lactaatophoping waardoor het herstel sneller is.
✓ 100% minder zwelling, dus lichte en frisse benen tijdens herstel.
✓ +7 watt per seconde bij een vijf minuten durende maximale inspanningstest voorafgegaan door 15 minuten herstel met Compressport compressieproducten.

De voordelen van Compressport compressiekleding zijn wetenschappelijk aangetoond. Twee recente meta-analyses 2,3 gebaseerd op veertig wetenschappelijke onderzoeken, laten zien dat met behulp van sportcompressie sporters beter presteren en sneller herstellen ongeacht welke sport zij beoefenen.

Compressport werkt uitsluitend met kleding zonder ongemakkelijke naden, omdat dit de ultieme compressie en het comfort levert tijdens het sporten. Door de lichte en ademende vezels ontstaat een goede thermoregulering waardoor de compressiekleding gewoon gedragen kan worden bij warm weer. Hoewel compressiekleding een belangrijk onderdeel is van Compressport, wordt ook andere ultralichte en comfortabele kleding ontworpen.

 
 

Actief vs. passief herstel

De werking van compressiekleding wordt steeds vaker aangetoond door wetenschappers, maar wanneer gebruik je welke compressiekleding? Hiervoor is het goed om per product te kijken waarvoor dit het beste geschikt is. Zo zijn er twee soorten herstel, namelijk actief en passief. Compressiekleding helpt bij zowel actief als passief herstel, maar niet in dezelfde mate. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen actief en passief herstel?

Actief herstel is een lichte spieractiviteit, zoals wandelen. Deze activiteit duurt niet langer dan 3 uur. Passief herstel is volledige rust, dus is er geen sprake van spieractiviteit. Een goed voorbeeld hiervan is op de bank liggen of reizen. Hieronder wordt in een overzicht weergegeven welke producten geschikt zijn voor welk moment.

Elke compressieproduct heeft zijn eigen doel met betrekking tot het optimaliseren van de prestatie of het herstel. Daarom heeft Compressport een uitgebreide range aan compressieproducten, die elk geschikt zijn voor een andere spiergroep, vóór, tijdens en na de sportactiviteit. Welk product het beste bij jou past hangt dus af van het soort herstel en welke spiergroep het meest belast wordt4.

 
Full leg Full sock R2 v2 Armsleeve Quad
Actief
Passief
Spiergroep Kuit en bovenbeen Kuit Kuit Arm Bovenbeen
 

Bronvermelding

1. Ménétrier A (2014). The use of elastic compression to decrease the risk of injuries.Br J Sports Med 48:638
2. Born DP, Sperlich B, Holmberg HC. Bringing light into the dark: effects of compression clothing on performance and recovery. Int J Sports Physiol Perform, 2013;8:4-18
3. Hill J, Howatson G, van Someren K, Leeder J, Pedlar C. Compression garments and recovery from exercise-induced muscle damage: a meta-analysis. Br J Sports Med, 2014;48:1340-1346
4. Compressport (2017). Top Compression Apparel Recovery.

 

 

Blogs uitgelicht

FuturumClub Utrecht is geopend!

"Echte clubfeeling: toegankelijk en relaxt", “Professioneel en vakkundig”, zo reageerden de bezoekers tijdens de opening van FuturumClub Utrecht op zaterdag en zondag 8 en 9 juli. Kom jij binnenkort een kijkje nemen?

Verder lezen ➝

Blog top 3

Team Sky in speciale Castelli outfit tijdens Tour de France

Wil jij erbij fietsen als een prof? Castelli voorziet Froomey & co van een witte variant van het huidige tenue. Ontdek in deze blog deze gave Team Sky Tour de France outfit!

Verder lezen ➝

NIEUW: FUTURUM Base Layer Extra Cool

Speciaal voor de warme zomerdagen introduceert FUTURUM de nieuwe FUTURUM Base Layer Extra Cool: hét ondershirt dat extra verkoeling biedt bij veel warmte. Benieuwd waarom dit shirt verkoelender en comfortabeler is dan ooit? Lees het in deze blog!

Verder lezen ➝

Review: Wahoo ELEMNT BOLT

Eindelijk is het zover! De langverwachte Wahoo ELEMNT BOLT fietscomputer is gelanceerd. Onze productspecialist Tossa Heesen testte dit topapparaat en schreef een uitgebreide review.

Verder lezen ➝