Koolhydraten stapelen? Ontdek Maxim Carbo Loader!
Carbo loaden betekent letterlijk koolhydraten stapelen. Maar wat is precies het nut van het laden van extra suikers om je energievoorraad in je spieren te optimaliseren? En hoe werkt dat dan? In deze blog vertellen we alles over het effect van koolhydraten stapelen op jouw prestatie en ontdek je de voordelen die een goede koolhydraatrijke drank zoals Maxim Carbo Loader kan bieden.
Misschien heb jij weleens deelgenomen aan een lange toertocht of een marathon en je daarop voorbereid door de dagen voor de inspanning extra koolhydraten in te nemen in de vorm van sportvoeding of gewoon een bord pasta. Maar waarom doe je dat eigenlijk?
Zolang je bloedsuikerspiegel stabiel is (meestal in rusttoestand) en er dus voldoende suiker in je bloed zit, worden de overige suikers en koolhydraten opgeslagen in je spieren. Glucose wordt niet als zodanig opgeslagen in je lichaam, maar moet eerst omgezet worden in glycogeen, dat in de spieren en de lever wordt opgeslagen. Langere suikerketens, zoals maltodextrine, kunnen over het algemeen sneller worden opgeslagen als glycogeen.
Carbo loaden doe je dus meestal in aanloop naar een zware of meerdaagse wedstrijd. Je gebruikt de rustperiode (2 dagen) voor de wedstrijd om je lichaam van extra energie (= koolhydraten) te voorzien. Wil je dat op een effectieve manier doen zonder extreem veel te moeten eten? Dan is Maxim Carbo Loader ideaal! Voeg 1-2 dagen voor de wedstrijd 1 of 2 maal per dag 1 schepje Carbo Loader toe aan je drank of voeding. Op de wedstrijddag voeg je 2-3 uur voor aanvang van je inspanning 1 of 2 schepjes toe aan je drank of voeding. Je lichaam gaat deze voorraden tijdens de wedstrijd weer gebruiken op het moment dat je bloedsuikerspiegel te laag wordt, dus als er te weinig glucose in je bloed zit. Je lichaam kan de glycogeenvoorraad weer omzetten in glucose en brandstof.
Beginnen met een voorsprong
Maxim Carbo Loader bevat een unieke receptuur en is zeer geschikt om koolhydraten te stapelen in aanloop naar een zware koers of meerdaagse wedstrijd. Maxim Carbo Loader bestaat hoofdzakelijk uit maltodextrine, dit zijn koolhydraten (95% koolhydraten, waarvan 6,7% suikers). Dit product is vooral geschikt om de koolhydraatvoorraden in de spieren te optimaliseren voor de inspanning. Carbo Loader levert langdurige energie. Vanwege de neutrale smaak van Maxim Carbo Loader kun je het eenvoudig doseren en aan alle soorten drank en voeding toevoegen. Dit is wel zo gemakkelijk. Maxim Carbo Loader is 100% natuurlijk en suikerarm en voorkomt daarom een insulinepiek.
Maltodextrine vormt een langere keten die eerst door verteringsenzymen tot glucose moeten worden afgebroken. Daarom geven pasta, bruin brood en ook maltodextrine langzamer energie af dan gewone suiker en kunnen ze makkelijker worden opgeslagen in je lichaam (vooral in je spieren) als glycogeen. Ze worden heel geleidelijk opgenomen, waardoor je langer energie hebt zonder extreme insulinepiek waardoor je bloedspiegel langer stabiel blijft. In de onderstaande grafiek is dat goed te zien.
Je lichaam kan ongeveer 60-90 gram koolhydraten per uur verwerken. Zeker voor duursporters en langdurige wedstrijden is het belangrijk om je energievoorraad in je spieren op niveau te hebben.
Hoe Maxim Carbo Loader is ontstaan
Maxim is eigenlijk per toeval ontstaan nadat de oprichter, de Engelse wielrenner Steve Jennings, revalideerde van een ongeluk. Steve fietste met zijn racefiets tegen een openstaande deur van een volgauto en belandde met een aantal breuken in het ziekenhuis. Tijdens zijn revalidatieproces kreeg hij vanuit het ziekenhuis een koolhydratenmix toegediend, waar hij zich erg goed en energiek bij voelde. Na zijn herstel besloot Steve om deze unieke ‘energymix’ te introduceren voor het wielerpeloton.
Het product was echter zo puur dat het in eerste instantie niet geschikt was voor commerciële doeleinden. Hij kwam in contact met een aantal wetenschappers en samen ontwikkelden zij een ‘superdrank’. Hiermee was het eerste Maxim product geboren en Steve noemde het Maxim Original. Maxim werd de officiële leverancier van het Britse Olympische team op de spelen in Barcelona (1992). Na de Olympische spelen ontdekte Steve pas echt de potentie van zijn uitvinding en maakte hem beschikbaar voor alle duursporters. Maxim werd echt ‘hot’ in Engeland.
Tot de dag van vandaag is de receptuur nooit veranderd, alleen heet het product nu ‘Maxim Carbo Loader’.
★★★★ Maxim Carbo Loader
“Voor het eerst de Maxim Carbo Loader gebruikt in de voorbereiding naar de Rotterdam Marathon. Het is gemakkelijk te gebruiken. Je kunt het ook in je yoghurt doen. Zelf deed ik het met wat sinaasappelsap en water. In de week heb ik een volledige bus gebruikt. Je merkt wel verschil, want het energieniveau is lang constant gebleven. Bij een volgende voorbereiding zal ik dit product weer nemen.”
