FuturumShop.nl gebruikt cookies voor een betere winkelervaring. Deze melding niet meer tonen.
Voor 23:59 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!
Voor 23:59 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!
FuturumShop - Sport is our passion
FuturumBlog | Compressiekleding, hoe werkt dat eigenlijk?
Compressiekleding
 

Compressiekleding, hoe werkt dat eigenlijk?

31 mei 2015, door: Ruud Audenaerd


Compressiekleding is met name ontwikkeld om het lichaam te beschermen. Het zorgt ervoor dat het lichaam droog blijft, koel blijft of dat het lichaam juist lekker warm blijft. Als deze eigenschappen zijn ervoor om ervoor te zorgen dat je in je training niet gehinderd wordt door het weer en dan het lichaam goed beschermt is. Maar kan kleding ook blessures voorkomen of ervoor zorgen dat blessures sneller herstellen? Het antwoord is ja, dat kan. In dit blog ga ik in op de werking van Compressiekleding.

Compressiekleding zorgt ervoor dat de doorbloeding van de spieren wordt gestimuleerd en dat er een beter bloedcirculatie plaatsvindt. Hierdoor wordt de afvoer van afvalstoffen versneld en verzuren de spieren minder snel. Dit heeft tijdens het fietsen en hardlopen als voordeel dat het uithoudingsvermogen groter worden en dat de prestaties toenemen. Doordat de spieren een betere doorbloeding hebben verminderd ook de kans op blessures zoals kramp, zweepslag en andere spierklachten. Het effect en de werking van compressie kleding is getest aan de hand van een tijdrit.

Goede compressiekleding is zo ontwikkeld dat de compressie zo verdeeld is dat de spieren op de juiste wijze ondersteunt worden. Dit houdt in dat de kleding meer compressie biedt bij de spieren die verder van het hart verwijderd zijn. Bij bijvoorbeeld een broek zal de compressie vanuit het onderbeen naar het bovenbeen en de lies afneemt. Net als bij masseren worden de afvalstoffen gestimuleerd om sneller afgevoerd te worden, door deze richting het hart te masseren.

Tests

Er bestond bij het uitbrengen van compressie kleding was twijfel over de werking. Er is een test uitgevoerd onder een aantal mannelijke fietsers. Deze moesten eerst een 40 kilometer lange tijdrit rijden en vervolgens moesten ze 24 uur compressiekleding dragen. Een dag later deze ze dezelfde tijdrit. Omdat de ene helft van de groep compressiekleding had gekregen en de andere helft normale hardloopbroek kon het verschil meetbaar worden. Een week later werd deze test herhaald waarbij de rollen omgedraaid waren. De groep die eerst compressiekleding had gekregen, kreeg nu gewone kleding en andersom. Uiteraard was er in de gaten gehouden dat de voorbereidingen, zoals eten en drinken, trainingen, gelijk waren.

Het resultaat was dat de prestatie van de groep die compressiekleding had gedragen ruim 1 procent beter was dan de andere groep. Dat is bij een afstand van 40 km, waarover je 60 minuten rijdt, dan ongeveer 400 meter extra (toch een volle schaatsronde). Wat ongeveer 36 seconde sneller is over 40 km.

Soorten

Compressiekleding is er in vele soorten en voor bijna elk lichaamsdeel. Er zijn ‘gewone’ sokken. En er zijn sokken zoals de X-Socks Bike Energizer Zwart Sokken, welke de kuitspier ondersteunen. Of de Compressport Ultra Silicon Race & Recovery Compressiekousen Wit, welke alleen voor het onderbeen is. Meer naar boven kom je uit bij de korte broeken of bovenbeenstukken. Uiteraard is er ook de keuze voor een lange broek met compressie waardoor alle beenspieren het effect van compressie ervaren. Zoals het damesmodel Skins RY400 Lange broek. Daarnaast zijn er voor het bovenlichaam ook tal van shirts die zowel voor heren als dames zijn ontwikkeld.

Wil je graag meer weten?

Laat je dan inspireren op onze triathlon pagina!


Misschien iets voor jou?


Blogs uitgelicht

De Nieuwe 2017 Mountainbikes van Cube

Elk najaar worden weer nieuwe modellen gepresenteerd van elk fiets merk, zo ook van Cube. De nieuwste mountainbikes staan inmiddels op onze site en ook de racefietsen komen snel online. Wat zijn de nieuwe features van 2017 en welke mountainbike past het beste bij jou rijstijl.

Verder lezen ➝

Blog top 3

Derailleurs afstellen doe je zo

Om de schakelprestaties van je derailleurs zo goed mogelijk te laten verlopen wil je natuurlijk ook weten hoe dit werkt en hoe je ervoor kunt zorgen dat alles (weer) soepeltjes loopt. In dit blog leg ik je graag uit hoe, wat en waarom!

Verder lezen ➝

Welke fietsband past op welke velg?

De maataanduidingen van fietsbanden en velgen worden nog wel eens door elkaar gehaald. Om enige duidelijkheid te geven over welke band op welke velg past, zal ik u in dit blog vertellen over de beschikbare velgen en bijbehorende bandmaten.

Verder lezen ➝

Schijfremmen, zo werkt het!

Graag wil ik je wat meer laten weten over het hoe, wat en waarom van schijfremmen. Zodat je in de toekomst toch wat makkelijker de bomen door het bos kunt zien. En zo dus makkelijker een keuze kunt maken welk type schijfremmen je kunt aanschaffen.

Verder lezen ➝